March 13th, 2018

6 способов избавиться от усталости



1. Не забывайте о психосоматике. И слове «нет»
По моему глубокому убеждению, в любом физическом заболевании есть психологическая составляющая. Я обнаружил, что большинство людей, которые жалуются на хроническую усталость, относятся к типу А: это тип личности, для которого характерны стремление работать до изнеможения и сильный дух соперничества. Они всегда из кожи вон лезут, чтобы прыгнуть хоть немного выше головы. До некоторой степени эта психодинамика применима и к ситуации с повседневной усталостью. Мы постоянно ищем чьего-то одобрения и избегаем конфликтов, чтобы его не лишиться. Мы «растем над собой», чтобы расположить к себе человека, которому до нас и дела нет. Чего бы это ни касалось, мы готовы заботиться обо всех, кроме одного-единственного — себя самого! Вам это никого не напоминает?

Чрезмерно проявляя чувство сострадания, вы оказываетесь в роли мусорного ведра, куда окружающие сбрасывают токсичные эмоции. Кажется, мимо вас не может пройти ни один «энергетический вампир». А страдаете вы и только вы.

Как изменить саморазрушающую тенденцию? Достаточно просто. Фактически ответ состоит всего из трех букв: Н-Е-Т. Научитесь пользоваться этим волшебным словом и станете свободным. И полным энергии.

2. Осознайте, что всех дел не переделаешь, и больше спите
На первый взгляд это банальный совет. Но вы попробуйте ему следовать! Осознайте, что вы все равно не успеете всюду, как бы быстро ни бежали. На самом деле вы, возможно, уже обратили внимание на то, что чем быстрее и эффективнее справляетесь с задачами, тем больше новых дел у вас появляется. В том-то и фокус!

Если вы замедлитесь и выделите дополнительное время на сон, то обнаружите, что список неотложных дел стал короче, а некоторые вопросы, которыми так не хотелось заниматься, отпали сами собой.

К тому же очень скоро вы поймете, что благодаря 8-часовому ночному сну ваша результативность повысилась и вы начали получать больше удовольствия от того, чем занимаетесь.
3. Занимайтесь «приятным спортом»
Будь физические упражнения таблеткой, ее точно принимали бы все. Это так, потому что физическая активность — залог оптимизации жизненной энергии. Найдите занятие по душе. Решите ли вы заниматься танцами, йогой, просто гулять в парке или даже ходить по магазинам — если это будет вам нравиться, то вероятность бросить это занятие окажется гораздо меньше.

И обязательно включите упражнения в привычный распорядок дня. Запланируйте занятия в календаре, даже если это просто пробежка по парку.
Collapse )
promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…

Мужчины с какими именами чаще всего изменяют

Screenshot_20

ИВАН
Возможно, что причина, по которой Иван стал абсолютным лидером этого чарта изменщиков, очень банальная — это одно из самых распространенных имен в России, а, значит, его представители чаще попадают в любую статистику. С другой стороны — всему виной могут служить и природная хитрость, и желание отомстить (да-да, Вани злопамятные!), и даже «спортивный интерес» (смогу ли я добиться самой неприступной особы). Прямая цитата исследователя Бориса Хигира об Иванах: «Дорожит браком, но это не значит, что он откажется от возможности испробовать свои мужские чары на одной из подружек жены».

ВАСИЛИЙ
Он считает чрезвычайно важным быть галантным, как рыцарь, с женщинами, и ему очень льстит, когда женщины таковым его считают. Не удивительно, что все эти заигрывания «в джентельмена» и «любимчика публики», часто переходят грань светского или рабочего общения...

АНДРЕЙ
Часто причиной измен становится врожденное чувство независимости, тщеславие и даже гордыня. А какие «осенние» и «зимние» обладатели этих имен обаятельные! Не хотите, чтобы Андрей сбежал в чужую постель — прекратите оказывать на него давление и критиковать. И то, и другое — удар по самолюбию. А самоутверждаться такой человек предпочтёт не рядом с вами, а на стороне.

ДМИТРИЙ
В Древней Греции Дмитрием называли мужчину, которому благоволит богиня плодородия Деметра. Так и повелось. Большинство Дим — безумно влюбчивые, обожают общество красивых женщин и очень коммуникабельные. Такой «букет» достоинств дает почву для серьезных измен. Цитата: «Новое чувство захватывает его так сильно и безраздельно, что он без особых угрызений совести меняет свои симпатии».

ПЕТР
Постоянная смена партнерш у Петра, даже при наличии многолетней пары, обусловлена, как правило, двумя факторами. Первый — повышенная сексуальная активность, порой, граничащая с эротическим безумием. Второй — вечные поиски любви. С детства таким мальчикам не хватает теплоты и внимания, они нуждаются в повышенной ласке и заботе, вот и с возрастом отправляются на поиски этой ненасытной и всепоглощающей любви.

СТЕПАН
Все дело в простой банальности: даже самой веселой мужской компании Степы предпочтут общество женщины. В присутствии дамы такой мужчина расцветает, неумолкаем, становится щедрым на комплименты... Увы, но у него очень переменчивый (читай — изменчивый) характер.
Collapse )

Полезные свойства изюма — при каких болезнях его применяют?

Screenshot_21

Изюм еще называют кишмиш, но это, как говорят в одном городе, две большие разницы. Изюм — это сушеный виноград с косточками, а для сушки кишмиша используют безкосточковые сорта. Изюм несколько крупнее кишмиша.

Что таится в изюме?
Перечень полезных свойств свежего винограда довольно обширный, однако в изюме этих свойств в 10 раз больше. В состав высушенных ягод входят нужные и полезные организму вещества:

сахара — фруктоза и глюкоза 80-88%, что в 8 раз больше, чем у свежих ягод;
органические кислоты — олеаноловая и винная, их содержание от 0,7 до 2,3%;
азотистые вещества занимают от 2-х до 3-х% объема ягоды;
клетчатка — около 1,5%;
зола — 2-3%;
вода составляет от 16 до 22% объема ягоды.
Внушителен и перечень содержащихся в изюме витаминов А, В и С. Много элементов из таблицы Менделеева — железо, щелочные металлы, фосфор и хлор.

Сушеный виноград, очень ценный продукт, способный при тепловой обработке — сушке, не только сохранять полезные вещества, но и наоборот, увеличивать их содержание в несколько раз.

Целебные качества сушеного винограда
Пожилые люди употребляют «живой», не обработанный изюм или кишмиш для укрепления нервной системы и борьбы с бессонницей.

Люди давно заметили, что сушеные виноградные ягода помогают бороться с многими недугами. Например:

Изюм оказывает благотворное действие на организм больных сахарным диабетом, так как понижает постпрандиальный инсулин. Высушенный виноград контролирует и регулирует усвоение организмом сахара;
Изюм / кишмиш способствует выработке лептина и гремина — гормонов, отвечающих за общее здоровье человека;
Черный изюм успешно лечит анемию. Цинк, медь, железо, витамины группы В, содержащиеся в больших количествах в сушеных ягодах, инициируют образование красных кровяных телец — эритроцитов;
Употребление необработанного изюма натощак, полезен людям с ослабленным иммунитетом;
Изюм — прекрасное средство в борьбе с лихорадкой, уничтожает очаги бактериальных и вирусных инфекций. Этому способствуют фенольные компоненты;
Постоянное употребление сушеного винограда облегчает жизнь гипертоникам, снижая давление и улучшая деятельность сердца. Калий из ягод снимает напряженность и жесткость кровеносных сосудов;

Включение сушеных ягод в рацион повышает в организме уровень антиоксидантов — кахетинов. Это задерживает прогрессирование или вовсе предотвращает образование раковых клеток.
Collapse )

Болезнь Паркинсона выявят по слезам

Screenshot_22

Слезы – биологическая жидкость, содержащая различные вещества. То или иное заболевание может влиять на состав слез, а это значит, что, определяя содержание в слезной жидкости различных белков, можно диагностировать различные патологии. Марк Лью (Mark Lew) и его коллеги из Медицинской школы при Университете Южной Калифорнии (University of Southern California School of Medicine) предложили использовать анализ слезной жидкости для определения риска развития у пациента болезни Паркинсона.

В настоящее время теста, способного предсказать вероятность возникновения болезни Паркинсона, нет, а также отсутствует эффективный и простой способ ранней диагностики заболевания. В большинстве случаев болезнь выявляют уже тогда, когда симптомы заболевания – тремор и ригидность конечностей – оказываются ярко-выраженными.

В ходе эксперимента ученые взяли образцы слез у 55 пациентов с болезнью Паркинсона и 27 здоровых людей. Они выяснили, что концентрации определенных белков в них существенно различались у здоровых и больных участников исследования. Авторы считают, что изменения в составе слез могут появиться задолго до появления явных симптомов болезни, а это значит, что людей, входящих в группу высокого риска смогут идентифицировать еще до того, как их состояние ухудшится. Это значит, что врачи будут относиться к таким пациентам с особым вниманием и своевременно назначат им необходимую терапию.
Collapse )

РОНИ И ЮЛИЯ ХАРВИ | США | ЗДЕСЬ И ТАМ




Рони и Юлия Харви познакомились и поженились в Америке - то есть у него на родине, а живут в России - то есть на родине у нее. Почему так вышло, ведь в Штатах у них все складывалось удачно? Вы не поверите, но “свалить” в Сибирь предложил именно Рони.

За океаном Юлия достигла больших успехов в страховом бизнесе, работала на самого Уоррена Баффета, а однажды даже получила особую премию - ее именем назвали небольшую улицу, в Америке иногда так можно делать, за большие деньги. Казалось бы, о чем еще мечтать? И тут Рони дошло - его русская жена превращается в типичную американку, а он этого совсем не хочет, потому что сам - американец нетипичный, любит путешествовать и подолгу жил в разных странах, открыт всему новому, и ворчит на соотечественников, что они думают только о себе.

Собрали семейный совет, и выяснили, что Юлия тоже хочет обратно в Россию. Америка для нее оказалась слишком бездушной. Вот только один пример - из России в гости прилетели родители, Юлия попросила на работе отпуск на несколько дней, начальник в ответ сказал - сорок шесть. Юлия даже не сразу поняла, что это значит. Оказалось - сорок шесть часов, не больше. Говорит, у них там все устроено именно так, даже заболеть внезапно нельзя, можно просто потерять место.

В итоге переехали в Красноярск, открыли салон красоты, Юлия говорит, что в России начать свой бизнес гораздо проще, чем в Америке, и стартовых денег нужно меньше, и есть специальные службы, которые всегда готовы проконсультировать новичков. А Рони еще и в детский сад воспитателем устроился, учит малышей английскому языку. О том, что переехал в Россию, не жалеет ни капли, уверен, что такой душевности и теплоты, как здесь, никогда не найдешь в его родном Нью-Йорке.


Почему в 1891 году Александр III выселил всех евреев из Москвы?

Screenshot_23

Антиеврейские законы издавались российскими правителями на протяжении долгих веков, все более разрастаясь и ужесточаясь. Только во времена царствования императора Александра II евреи получили некоторые послабления. Однако уже следующий государь Александр III велел им всем покинуть территорию Москвы.

Царский указ и его исполнение
В 1891 году должность московского генерал-губернатора занял брат императора Александра III Сергей Александрович, который считал, что целью всей его жизни является ограждение Москвы от «семитов». В марте того же года Александр III подписал высочайшее повеление о выселении большей части евреев из города. Ремесленникам, механикам, мастерам приказано было выехать из Москвы и Московской области. К тому моменту численность евреев, проживающих на указанной территории, составляла около 25-35 тысяч человек. По приблизительным подсчетам это 3 % от общего числа городских жителей. Объявление о новом указе императора появилось в прессе 28 марта, как раз в тот день, когда все евреи отмечали один из главнейших иудейских праздников Песах. В первую очередь полиция взялась за нелегалов и ремесленников, а к концу срока исполнения повеления, назначенному на 14 января 1892 года, дело дошло и до солдат, которые, выйдя в отставку, после службы оседали в Москве.

Предшествующая политика
На решительные меры, касательно еврейского населения, предпринятые Александром III, в определенной степени повлияла политика предшествующего императора Александра II, который несколько облегчил жизнь евреям. Тогда евреи стали призываться на военную службу на общих основаниях, а евреям-купцам было разрешено останавливаться в городах. Послабления коснулись и выбора места для проживания, профессии и образования. Благодаря подобным указам население Москвы довольно быстро увеличивалось. Более половины жителей Москвы еврейского происхождения занимались торговлей, промышленностью и, разумеется, банковским делом. На момент подписания повеления о выселении около 20% купцов высшей гильдии были евреями. Министр внутренних дел Игнатьев утверждал, что реформы Александра II евреи использовали для того, чтобы начать контролировать экономику и подвергать коренное население эксплуатации. Игнатьев призывал нового императора принять самые срочные меры по борьбе с вредоносными действиями со стороны еврейского населения. Кроме того убийство Александра II также было объявлено делом именно еврейских рук.
Collapse )

9 вещей, которые делают только по-настоящему влюбленные пары

Screenshot_24

ВЫ ПОСТОЯННО НА СВЯЗИ
Несмотря на то, что вы уже довольно долго встречаетесь, все равно не перестаете писать друг другу милые сообщения, делиться фотографиями и глупыми шутками, найденными в интернете. Вы разговариваете по facetime, если кто-то из вас находится в другой стране, и обмениваетесь аудиосообщениями перед сном. А как только у вас происходит что-то важное или тревожное, вы звоните ему, и он обязательно находит уместные слова.

ВАМ ДО СИХ ПОР НЕ ЧУЖДЫ ОБЪЯТИЯ
Объятия для вас — один из самых важных ритуалов. Как только вы обнимаете его, непременно чувствуете себя в безопасности, а он вкладывает в такие нежности все свое тепло. Так что если вам до сих пор не надоело обниматься — будьте уверены, у вас все отлично. Многие ученые, кстати, уверены, что объятия будят в нас еще больший процент окситоцина (гормона радости), чем поцелуи.

ВЫ НЕ СТЕСНЯЕТЕСЬ ДЕЛИТЬСЯ ЧУВСТВАМИ И ПЕРЕЖИВАНИЯМИ ДРУГ С ДРУГОМ
Даже если у него проблемы на работе или с родственниками, он поделится с вами — пусть это будет слишком холодно, сдержанно и аккуратно (ведь он мужчина и не привык жаловаться на жизнь). Вы, в свою очередь, знаете, что в любой ситуации можете на него положиться. А еще вы не боитесь говорить друг другу о чувствах и желаниях — это дорогого стоит.

ВАМ ВАЖНЫ ИНТЕРЕСЫ ДРУГ ДРУГА
Если у него важный матч, вы, скорее всего, будете смотреть его вместе. И несмотря на то, что вы далеко не фанатка футбола, вы получите огромное удовольствие и зарядитесь его азартом. Он же не прочь сходить с вами в театр на «ту странную пьесу» или составить вам компанию на новой выставке. Он даже «за» отправиться с вами на йогу, чтобы понять, что же такого особенного вы в ней нашли.

ВЫ НЕ ПЕРЕСТАЕТЕ ДЕЛАТЬ СЮРПРИЗЫ
Он приносит вам киндер-сюрпризы, а вы без повода дарите ему перчатки для спортзала. Он может купить два билета в лето, пусть даже на выходные, и сообщить вам об этом за день до рейса, а вы – организовать романтический ужин посреди недели. Вам приятно радовать друг друга – пусть эти сюрпризы иногда совершенно незначительные. Но ведь внимание к деталям — это самое главное.

ВЫ ТОНКО ШУТИТЕ ДРУГ НАД ДРУГОМ
У вас есть шутки, которые понимаете только вы. Именно поэтому вдвоем вам нескучно ни на нелепой вечеринке, ни дома. Вы умеете сглаживать конфликты, переводя все в улыбку, а иногда и вовсе подшучиваете друг над другом, как старые друзья. Поверьте, это большая редкость, когда у двух людей противоположного пола одинаковое чувство юмора.
Collapse )

Страны, где не встретишь туристов

Screenshot_25

Из года в год большинство туристов выбирает для путешествия Европу, Азию или Восточное направление. Однако, как минимум полсотни стран совершенно незаслуженно продолжает оставаться в тени, без должного к себе внимания. А ведь они меж тем обладают пленительными красотами, роскошными пляжами, интересной культурой и, что немаловажно, невысокими ценами. К сожалению, не все они могут похвастаться таким же уровнем безопасности, как Исландия, но, будем надеяться, что придет день, когда даже такие страны, как, например, Ливия, станут куда более приветливыми к своим гостям.

Сомали
Страны, где не встретишь туристов: 10 потрясающих мест, которые все обходят стороной
О сомалийских пиратах известно, наверно, каждому, а туристически привлекательными подобные слухи не назовешь. Не добавляет туризму потенциала и случившийся в стране государственный переворот. Но стоит сказать, что сейчас в прибрежной части Могадишо стало немного спокойнее, чем прежде. Тех же, кто все же решит посетить эту неспокойную, но такую прекрасную гавань, ждут нетронутые рифы и дешевые отели.

Тувалу
Страны, где не встретишь туристов: 10 потрясающих мест, которые все обходят стороной
Ключевыми особенностями Тувалу, состоящего из восьми островов Полинезии, являются нетронутые лазурные воды и размеренность здешнего образа жизни.

Маршалловы острова
Страны, где не встретишь туристов: 10 потрясающих мест, которые все обходят стороной
Чистейшие воды Маршалловых островов являются домом более чем для тысячи разнообразных видов рыб. Кроме того, здесь находится более 200 видов рифов, а любителям дикой природы определенно будет на что посмотреть и чему подивиться.

Сан-Томе и Принсипи
Страны, где не встретишь туристов: 10 потрясающих мест, которые все обходят стороной
Республика состоит из двух живописнейших архипелагов, на которых есть место и густым джунглям, и завидным пляжам, и даже действующим вулканам.

Кирибати
Страны, где не встретишь туристов: 10 потрясающих мест, которые все обходят стороной
У гостей, посещающих Кирибати, не будет ни единого шанса разочароваться. Для начала непременно стоит отметить, что эта страна первой начинает встречать Новый год, и каждый раз здесь проходят восхитительные вечеринки. Любителям природных красот остров тоже придется по вкусу, ведь он полон дикой растительности.
Collapse )

10 гигантских беспозвоночных

Screenshot_26

1. Японский краб-паук — обитатель берегов Японии и один из самых крупных членистоногих. Размах передней пары ног около 3 м, вес — до 20 кг.

2. Тасманийский гигантский пресноводный рак. Этот великан считается очень редким: обитает он только в Тасмании, и, как вы догадались, в пресных речных водах. Из-за неконтролируемого улова пресноводный рак может исчезнуть через пару десятилетий. Раньше встречались особи до 80 см в длину. Сейчас исследователи утверждают, что остались лишь раки вдвое меньше прежних рекордсменов.

3. Гигантский паук-охотник — один из самых крупных пауков в мире. 28-сантиметровый паук водится в Юго-Восточной Азии и в Австралии. И в этом случае слава гиганта сыграла злую шутку: последние годы численность пауков стремительно падает.

4. Гигантская сколопендра — крупная многоножка, обитающая в Южной Америке и на островах Ямайка и Тринидад. Она достигает размеров 26 см в длину и имеет мощные ногочелюсти, которые соединяются с ядовитыми железами. Яд гигантской многоножки смертелен для большинства мелких животных. Человек не погибнет он удара сколопендры, но, однозначно, пострадает.

5. Африканский кивсяк — многоножка из субтропической Африки, которая достигает 38.5 см в длину. Поскольку кивсяк не опасен для человека, его можно встретить в домашних условиях у любителей экзотической живности.
Collapse )

Зачем пауки плетут паутину с узором?

Screenshot_27

Наверняка каждый хотя бы раз замечал крупный зигзагообразный узор на изящной паутине. У него есть научное название — «стабилиментум». Он нередко встречается на сетях пауков-кругопрядов, пероногих пауков, а также пауков из семейства Tetragnathidae.

Стабилиментумы бывают самой разной формы. Обычно они выглядят как вертикальные линии, но могут быть и в виде спиралей, покрывающих всю паутину. Такие узоры создаются из шелковых нитей, но некоторые пауки вплетают в них разные предметы. Например, мешки, в которых хранились их яйца, или какой-нибудь мусор. А пауки из рода Nephila прикрепляют к узорам остатки своих жертв, что позволяет им привлекать больше насекомых.

Существует множество версий того, зачем паукам стабилиментумы; вполне вероятно, что разные виды используют их для разных целей. Первоначально считалось, что это украшение служит для стабилизации паутины, но через некоторое время эта версия была признана несостоятельной. Позже появилось мнение, что таким образом паук делает паутину более заметной для животных, которые могут случайно её разрушить. По предположениям других исследователей, стабилиментум нужен для привлечения партнеров или маскировки.
Collapse )

Полезный коктейль с отрубями, черносливом и курагой

Screenshot_28

Продолжаем серию полезных коктейлей. И хотим познакомить вас с еще одним интересным рецептом. Готовить наш коктейль мы будем из кефира, отрубей и сухофруктов. Напиток получается вкусным и очень полезным.

Необходимые продукты
кефир 1% — 0,3 л
отруби — 30 гр
льняная мука — 1 ст.л
какао — 1 ч.л
чернослив — 30 гр
курага — 30 гр
кипяток — 1/4 ст

Collapse )

Какие ляпы были на гербе СССР

Screenshot_29

Государственный герб – важнейший символ любой страны, символически олицетворяющий ее душу. Не удивительно, что графическому изображению герба правительства подавляющего большинства стран современного мира, уделяет первоочередное значение. Тем не менее, порой происходят ситуации, когда на государственном гербе по ошибке или злому умыслу появляются вопиющие ляпы, как это случилось в двадцатые годы прошлого века в СССР.

Загадки советского герба
Официально Советский Союз был основан в 1922 году. Не удивительно, что новому государственному образованию, претендующему на мировую гегемонию, срочно потребовались свои собственные символы государственной власти. Одним из них стал герб СССР, в своей первой редакции появившийся летом 1923 года. При этом каждый его графический элемент нес в себе определенный символический или эзотерический подтекст. Серп и молот, перекрещенные в центре композиции символизировали единство крестьян и рабочих, города и деревни. Восходящее солнце, олицетворяло не только древнейший символ успеха и плодородия, но и давало понять остальным государствам планеты, что СССР планирует распространить свою идеологию на весь мир. Пятиконечная красная звезда – пентаграмма Марса, древнейший мистический символ, говорил о будущих военных успехах созданной державы. Казалось бы, создатели герба предусмотрели все нюансы, чтобы его изображение оказалось сильнейшим талисманом нового государственного образования. Но так кажется только на первый взгляд.

Программа самоуничтожения
Несмотря на мощные символы солнца, пшеничных колосьев и красной звезды, исследователи обнаружили на гербе множество, как эзотерических, так и графических ляпов. В эзотерических практиках всего мира серп является олицетворением смерти, а молот в восточных духовных практиках символ торжества темных сил. Собственно нечто подобное и произошло с СССР. В его создании приняли активное участие темные силы. Само государство, получив великолепный старт, за несколько десятилетий добилось лидирующих мировых позиций в военном, научном и промышленном направлениях. Тем не менее, под давлением темной энергетики серпа, просуществовал СССР с исторической точки зрения лишь несколько мгновений.

Художник герба: халтурщик!
В то же время художники создававшие эскизы герба СССР могли не разбираться в эзотерических учениях и мистических символах. Правда, авторы идеи графической композиции рисунка их прекрасно знали, а утверждавшие изображение герба руководители СССР и вовсе поголовно являлись мистиками высокого уровня, о чем существует немало исторических сведений. Интересно другое. На протяжении долгого времени на Советском гербе была неправильно изображена рукоятка серпа. Не только сельский житель, но и любой здравомыслящий человек прекрасно знает, что рукоятка должна своей тонкой частью крепиться к серпу, расширяясь в сторону руки человека. В этом случае серп удобно держать. Однако на варианте герба 1923 года, серп прикреплен к толстому концу ручки. Это абсурд. Такой серп в реальной жизни будет просто выскальзывать из рук. Это явная ошибка художников. Но с другой стороны макет герба утверждало огромное количество людей, явно не раз в своей жизни, видевшие нормальный серп. Первый раз эскиз герба в штриховом варианте согласовывали 7 августа 1923 года, второй раз в цвете – 22 сентября 1923 года. Почему не была обнаружена столь вопиющая ошибка? Нонсенс!
Collapse )

ВЛАДИМИР РЕМЕК | ЧЕХИЯ | АССОЦИАЦИЯ ВЫПУСКНИКОВ РУДН




В советские годы каждый мальчишка мечтал стать космонавтом... потому, что перед глазами были примеры настоящих героев современности: Юрий Гагарин, Алексей Леонов и Павел Беляев. А в 70-х годах это были космонавты, которые проводили в космосе целые экспедиции! Одним из таких был Владимир Ремек – космонавт, посол Чехии в РФ 2014-2018 гг.

СССР – родина космонавтики. События 12 апреля 1961 года взбудоражили весь мир, голос диктора Всесоюзного радио Юрия Левитана миллионы граждан слушали с затаенным дыханием. Среди них был и Владимир Ремек, узнавший о полете от школьного директора. Новость настолько поразила мальчика, что еще тогда он не начал мечтать, а решил, что станет космонавтом. Нужно сказать, что реальные условия для этого существовали – отец Владимир был летчиком и часто брал сына на аэродром. В 16 лет Ремеку удалось поступить в Военно-воздушную академию имени Ю.А. Гагарина (Монинская академия). Студент понимал, что недостаточно хорошо знал русский, поэтому осваивал его с помощью хоккейных матчей, слушая комментаторов. 

Сейчас Владимир вспоминает, что шанс, который ему выпал, не выпадает даже в лотерее. Как раз по окончанию им университета была запущена программа "Интеркосмос", согласно ей войти в состав советского космического экипажа мог любой иностранец. Прошел отбор, и так Владимир Ремек стал первым чехословаком в космосе (до этого космонавтами были только граждане СССР и США).

Московский музей космонавтики наш герой знает наизусть. В космосе вместе с другими космонавтами Владимир провел 7 с половиной дней. Но прежде чем присоединиться к станции, на которой находились Юрий Романенко и Георгий Гречко, ему пришлось лететь сутки одному. Говорит, что это время показалось ему вечностью.

Спустя годы Владимир Ревик с предложения президента Чехии стал послом в России. Надо признаться, отношения между странами по многим показателям наладились, увеличилось количество приобретенных виз. Дипломат безобидно воспользовался служебным положением и объездил всю Россию, чему очень сейчас рад. А вспоминая космос признается, что в душе он навсегда остался российским космонавтом.


Есть ли польза в Морской капусте?!

Screenshot_30

Ламинария – это бурая водоросль, которую можно спокойно использовать в своем рационе. Второе название продукта – морская капуста, ее польза, лечебные свойства и вред, который она способна нанести при неконтролируемом употреблении, известны уже давно. В растении содержится большое количество клетчатки, йода, витаминов, железа и прочих полезных веществ. Именно такой, богатый на различные элементы, состав делает салат из морской капусты незаменимым блюдом на обеденном столе. Морская капуста имеет очень низкую калорийность. В 100 граммах этого продукта содержится всего 5, 2 ккал. Но, несмотря на это, ламинария сильно снижает аппетит. Достаточно ее употреблять всего лишь по 300 грамм в неделю, чтобы желание перекусить по поводу и без не беспокоило человека. Объяснить такой факт достаточно просто: морская капуста имеет в своем составе большой набор необходимых витаминов, минералов и остальных микроэлементов, которые способны быстро усваиваться в человеческом организме, налаживать аппетит, избавлять от лишних килограммов. Кроме того, японские ученые обнаружили, что морская капуста способна тормозить рост онкологических образований в грудных железах. Для этого из корней растения извлекают специфическое вещество, которое и используют в борьбе с раком.

Съедобная водоросль – продукт, который содержит большую концентрацию йода. Благодаря этому употребление в пищу ламинарии способствует выведению из организма вредных составляющих, особенно таких веществ, как свинец и прочие тяжелые металлы. Йод влияет на работу щитовидки – если в рационе человека присутствует бурая водоросль, он может не бояться таких патологий эндокринной системы, как гипотиреоз или эндемический зоб. На этом лечебные свойства морской капусты не заканчиваются.

Она способна помочь избавиться от таких болезней и патологический состояний, как:
· Раковые образования груди.
Collapse )

Какой орех сильнее всего способствует похудению



Несмотря на то, что орехи очень калорийны и находятся под запретом у многих худеющих, диетологи утверждают: именно они способствуют разумному похудению.

Согласно проведённому исследованию, грецкий орех увеличивает активность мозга в той области, которая контролирует аппетит. Другими словами, употребление в пищу грецких орехов насыщает на более долгий период. Люди, которые принимали участие в эксперименте и пили смузи с добавлением горсти грецких орехов, реже испытывали чувство голода и могли легче контролировать психологический голод. Более того, они успешно проходили испытание «десерт», отказываясь от газировки и булочек, и в будущем испытывали меньшую тягу к фастфуду. Надо отметить, что эти результаты были сделаны с помощью научного оборудования, фиксирующего связь между потреблением грецких орехов и изменением в активности мозга.

Вспомним о других полезных свойствах:
предотвращает процессы старения,
понижает уровень холестерина в организме,
улучшает работу мозга, помогает справляться с большими умственными нагрузками,
ускоряет метаболизм,
рекомендуется употреблять людям, предрасположенным к онкологии,
препятствует анемии,
укрепляет кости и зубы благодаря наличию большого количества кальция.
Collapse )

Черничный творожник: вкусный и полезный десерт

Screenshot_31

Творог потрясающе сочетается с черникой. А в нашем десерте особенно. Это лакомство получается изумительно вкусным и при этом абсолютно не вредит фигуре. Творожник – это отличное блюдо к завтраку, но его также можно приготовить и к праздничному столу.

Необходимые продукты
- 600 грамм обезжиренного творога
- 150 грамм черники
- 2 куриных яйца
- ванилин
- 75 грамм манной крупы
- Сахар, стевия, или мед по вкусу
Collapse )