May 10th, 2018

Как постричься к лету, чтобы потом не пожалеть

Screenshot_10

Cтрижка — простой способ обновить образ к новому сезону. Но летом волосы могут вести себя немного иначе — и вам лучше знать эти особенности до того, как сесть в кресло в салоне. Рассказывает стилист салона Aveda Lifestyle Salón & Spa в Мадриде Кристина Пераль.

«Преддверие лета — отличное время, чтобы обновить стрижку, — рассказывает Кристина. — Ведь она всегда будет на виду. Но учитывайте, что летом волосы обычно меняются: они могут стать чуть более растрепанными от ветра, солнца, морской воды — это испортит стрижку с ровным срезом, где важна четкая геометрия. Кроме того, в жару укладка волос горячим феном или плойкой будет невыносимой.

Так что подумайте дважды перед тем, как решаться на образ, требующий ежедневного ухода. Тем более что в моде непринужденные укладки, которые выглядят так, будто вы такой красавицей и проснулись. Я также не рекомендую перед летом стричь челку, даже легкую и небрежную. Из-за жары, пота, городской пыли, а когда вы в отпуске, то еще и из-за морской воды она будет быстро загрязняться и сложнее поддаваться укладке».
Collapse )
promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…

Ученые установили связь между иммунитетом и появлением седины

Screenshot_11

Американские ученые установили связь между генами, отвечающими за пигментацию волос, и генами, контролирующими иммунную систему. Об этом сообщает журнал PLOS Biology.

В результате экспериментов над лабораторными мышами специалисты выяснили, что связанный с регуляцией уровня белков-интерферонов (борются с бактериями и вирусами) ген MITF снижает их количество в клетках-меланоцитах. Именно это и приводит к потере пигментации волос –– седине.

«Пигментация волос в течение всей жизни зависит от стволовых клеток меланоцитов, которые находятся в волосяном фолликуле. Когда старые волосы выпадают и появляются новые волосы, стволовые клетки меланоцитов служат резервуаром для меланоцитов, которые производят пигмент, который придает волосам цвет. Потеря этих стволовых клеток приводит к росту непигментированных или седых волос», –– пояснили ученые.

Эксперты подчеркнули, что новое открытие позволяет сделать вывод о том, что предрасположенность к седине может быть врожденной и зависеть от иммунной системы.

«Данное открытие позволяет предположить, что гены, контролирующие пигментацию волос и кожи, также принимают участие в управлении иммунной системой», — рассказал один из авторов исследования Уильяма Павана в интервью Science Daily.
Collapse )

7 «вредных» продуктов, которые на самом деле полезны

Screenshot_12

Они давно уже занесены в «чёрный список» у тех, кто следит за здоровьем и фигурой, и зря. Берём под свою защиту 7 самых «страшных» блюд и продуктов и объясняем, почему их не стоит бояться.

1. Макароны
Все любят макароны, но не все их едят. Мол, сплошные калории. Но на самом деле паста из твёрдых сортов пшениц – это полезно. В Италии, кстати, только такие макароны и имеют право называться макаронами. Всё остальное – это макаронные изделия.

Итак, такая паста содержит сложные углеводы, которые дают продолжительное чувство сытости и тем самым помогают похудеть. А ещё она богата клетчаткой, витаминами Е, РР, В, минералами и триптофаном – аминокислотой, которая улучшает сон и настроение.

2. Сливочное масло
Главный «враг» фигуры, который на самом деле не враг, а источник витаминов А, В, С, D, Е, кальция, антиоксидантов и незаменимых аминокислот. Натуральное сливочное масло очень полезно для кожи, волос, зрения, костной и мышечной ткани. Конечно, если есть его в меру – до 30 г в день.

А вот маргарин, спреды и прочие «маслозаменители» действительно вредны. Зачастую они содержат огромное количество соли, транс-жиров и других вредных примесей.

3. Картофель
Картофель богат калием, клетчаткой и витаминами С, В, РР, фолиевой кислотой, йодом, кальцием, магнием и фосфором.

Худеющие обычно боятся крахмала, которого тоже много в картошке – благодаря ему картофель такой углеводный. Но он также благотворно влияет на пищеварение и снижает уровень «плохого» холестерина. Поэтому блюда из картофеля вполне вписываются в понятие «правильного питания».

4. Пицца
Пицца пицце – рознь, конечно же. Но вообще-то её можно сделать полезной, особо не мудрствуя. Достаточно выбрать тонкое тесто из цельнозерновой муки, а начинку из нежирного мяса, овощей и сыра. Получится вкусное сбалансированное блюдо.
Collapse )

10 самых дорогих игроков чемпионата мира

Screenshot_13

10. Джордан Эберле регулярно играет за сборную Канады на чемпионатах мира. Все дело в том, что его клуб «Нью-Йорк Айлендерс» редко выходит в плей-офф. Но в составе «Островитян» Эберле является одним из самых дорогих игроков. Он получает 6 миллионов долларов за сезон.

9. Райан Ньюджент-Хопкинс получает в «Эдмонтоне» 6 миллионов долларов.

8. Бо Хорват, несмотря на фамилию, играет за сборную Канады. В «Ванкувере» форвард за минувший сезон получил 6,5 миллиона долларов.

7. Защитник «Сент-Луис Блюз» Колтон Парэйко получил в нынешнем сезоне в «Сент-Луис Блюз» 6 с половиной миллионов долларов.

6. Лидер обороны и самый высокооплачиваемый игрок сборной Швеции и «Аризоны Койотис» Оливер Экман-Ларссон заработал в составе аутсайдера НХЛ 6,5 миллиона долларов.

5. Лидер «Калгари Флэймз» Джонни Годро не упускает случая сыграть за сборную США. Форвард получает 6,75 миллиона долларов за сезон.

4. Центрфорвард «Баффало» Райан О'Райлли приехал играть за канадцев на шестой чемпионат мира. В составе «Клинков» он самый дорогой нападающий. Зарплата О'Райлли - 8 миллионов долларов.

3. Защитник «Флориды» Аарон Экблад - самый высокооплачиваемый игрок в составе «Пантер». По новому контракту в среднем за сезон он будет получать 7,5 миллиона долларов. Но в нынешнем чемпионате канадец заработал 9 миллионов.

Collapse )

10 ПРОДУКТОВ, ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ

Screenshot_14

Зачастую все, что происходит с кожей лица, обусловлено питанием. Очищение и увлажнение очень важны для поддержания ее тонуса, но внешнего ухода недостаточно, если вас беспокоят воспаления и бледный цвет лица. Это сигнал к тому, чтобы задуматься над своими привычками в еде. Чаще всего причина нездоровой кожи кроется в чрезмерном употреблении продуктов и блюд с высоким содержанием сахара. Не является исключением и алкоголь, особенно сладкий.

Забота о коже – больше, чем правильный режим питания. Это тщательная стратегия, не исключающая, как ни странно, гастрономических радостей. Американский дерматолог Марк Кеннет подобрал полезные и в то же время вкусные продукты, способствующие очищению и предотвращению болезней кожи лица.

10
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД – ЖЕЛАТЕЛЬНО 70 %
Темный шоколад обогащен флавоноидами – натуральными пигментами, которые безупречно выравнивают тон. Только не стоит съедать плитку шоколада, оправдывая это заботой о коже. В день достаточно одного кусочка во время обеда.

9
КРАСНОЕ ВИНО
С вином тоже не надо перебарщивать и опустошать бутылку красного каждый вечер. Достаточно одного бокала. Вино обогащено коллагеном и ресвератролом – антиоксидантом, обладающим антираковым эффектом.

8
РОЗМАРИН
Лучшее лекарственное растение для вашей кожи: богато антиоксидантами, уменьшает риск появления меланомы.

7
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Оливковое масло содержит мононенасыщенный жир (полезный жир) и полифенолы-антиоксиданты, которые устраняют неподконтрольные коже свободные радикалы, вызванные смогом, дымом и солнцем.

6
ТОМАТЫ
Томатная паста и помидоры в любом виде обогащены ликопином – антиоксидантом, полезным для профилактики простатита. Кожу от солнца они тоже защищают (но простата важнее).

5
МОРКОВЬ
Обогащена бета-керотином, который добавит здорового сияния коже. Но тоже в умеренных объемах. При злоупотреблении кожа приобретет оранжевый цвет, так что не распивайте морковный сок за завтраком, обедом и ужином.
Collapse )

Что вы не знали о Стивена Кинге



21 сентября исполняется 69 лет со дня рождения «короля ужасов» Стивена Кинга. Он опубликовал полсотни романов. Мы знаем его не только по книгам, но и по экранизациям его романов, которые сам писатель не сильно жалует.

Фастфуд-литература
Стивен Кинг относится к своему творчеству с большой долей иронии и называет свои книги литературным эквивалентом картофеля фри и бигмака. Он признавался, что не знает таких слов как вдохновение или "настроение писать". Он всегда готов взяться за дело.
Для того, чтобы поддерживать такую продуктивность, Кинг приучил себя к строжайшей дисциплине, у него есть "норма выработки", в день он пишет не меньше 2000 слов.


Кинг "вышел из народа", у него не самая простая литературная судьба (принесший ему известность и деньги роман "Кэрри" вытащила из мусорного ведра жена писателя) поэтому писателю всегда была чужда снобская позиция литераторов, отделяющих себя от "плебса".

Кинг и рок-музыка
Стивен Кинг всю жизнь является фанатом рок-музыки. Он и сам играет в группе The Rock Bottom Remainders, состоящей из одних писателей. Раз в год писательский "бэнд" гастролирует по по миру.Кроме Стивена в группе играют такие писатели, как Эми Тан, Митч Элбом, Мэтт Грейнинг (автор Симпсонов), и Ридли Пирсон.
Кинг также считается фанатом панк-группы Ramones. Эпиграф ко второй части романа "Кладбище домашних животных" ("Hey-ho, let’s go!") он взял из их песни "Blitzkrieg Bop". Ramones тоже не остались в стороне и написали песню "Pet Sematary", прозвучавшую в экранизации романа.
Музыкальность Кинга нашла и более "солидное" применение. Он в сотрудничестве с певцом Джоном Мелленкампом участвует в создании бродвейского мюзикла.

Кинг и наркотики
Не все книги, которые Стивен Кинг написал в свой самый плодотворный период (с 1974 по 1987 годы) он помнит. Все дело в пагубном пристрастии писателя в эти годы к алкоголю и наркотикам. Так, Кинг не раз признавался, что совершенно не помнит, как писал роман "Куджо". Он просто давал выход на бумагу наркотическому монстру, который все больше захватывал его душу. Справиться с зависимостью Кингу помогла его жена Табби, поставившая вопрос ребром: либо я, либо наркотики. Писатель выбрал жену и семью.

С реабилитацией ему помогла и литература. В своем романе "Мизери" его зависимость была олицетворена в образе маниакальной медсестры Энн. Между тем, в журнале "Эскайар" Стивен Кинг признавался, что он является сторонником легализации марихуаны, поскольку её законное выращиванием могло бы обеспечить работой многих людей в штате Мэн. "Там и так можно взять неплохую траву домашней высадки, но ведь она будет гораздо качественнее, если люди будут открыто выращивать ее в теплицах и пользоваться удобрениями".

Герой своего романа
В 1999 году Стивен Кинг чуть не погиб. Его сбил, словно появившийся из книг самого Кинга, фургон "Додж Караван", за рулем которого сидел не самый адекватный водитель Брайан Смит. Вместо того, чтобы следить за дорогой, он успокаивал расшалившихся в машине собак. Смит подумал, что сбил оленя, пока не увидел на сиденье рядом с собой окровавленные очки.

Писатель получил множественные переломы и ушибы, его позвоночник был надтреснут в восьми местах, правая нога сломана девять раз, было повреждено легкое... Нерадивого водителя лишили на год прав и приговорили всего к шести месяцам тюрьмы. Надо ли говорить, что Стивен Кинг не был доволен таким мягким наказанием. Немного придя в себя (он вернулся к работе уже через пять недель, писательство помогло ему справиться с болью), Стивен Кинг попросил своего адвоката выкупить злосчастный фургон за 1, 5 тысячи долларов. Дальнейшая судьба "Доджа" достовернг неизвестна. По одной версии, Кинг просто пустил его под пресс, по другой - устроил машине акт избиения бейсбольной битой. И уже после этого её уничтожил.
Судьба Брайана Смита, впрочем, оказалась незавидной. Уже через год с небольшим его нашли мертвым в его доме на колесах. Вероятной причиной смерти была названа передозировка транквилизаторами.
Collapse )

16 лучших продуктов для вашего сердца

Screenshot_15

1. Печень
Печень содержит жиры, которые хороши для сердца, говорит Уильям Дэвис, доктор медицины, основанный в Висконсине кардиолог и автор книги « Пшеничный живот».

2. Грецкие орехи
Этот орех наполнен омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, витамином Е и фолиевой кислотой, которые способствуют здоровому сердцу. Он также высок в полиненасыщенных жирах. Конечно, есть их несоленые. (Грецкие орехи могут также помочь сохранить вашу память острой.

3. миндаль
Как грецкие орехи, эти хрустящие, мясистые орехи большие в омега-3, и предоставляют альтернативу людям, которым может не нравиться горький укус мясистых грецких орехов.

4. Семена чиа
Просто ложка этого основанного на растениях омега-3-электростанции содержит всего 60 калорий и помогает уменьшить плохой уровень холестерина и налета. Смешайте их с йогуртом, супом или посыпьте салатом.

5. Овсяная каша
Широко оглашенные преимущества употребления вашей овсянки давно показали, что это удивительная еда для снижения уровня холестерина. Но есть только простой, необработанный вид. Мластой и ароматизированный овес часто пропитывают обработанным сахаром. (Орехи из стали и проката - это здоровые суперпродукты.

6. Кофе
Кофеин-наркоманы, радуйся. По словам доктора Агатстона, исследования показали, что кофе обладает высоким содержанием антиоксидантов и снижает риск диабета типа 2. Агатстон говорит, что до трех чашек в день повышает уровень познания и помогает снизить риск болезни Альцгеймера.

7. Красное вино
Назад к важности resveratrol, соединение с антиоксидантными свойствами, которое также может помочь предотвратить рак, согласно исследованию из Университета Великобритании в Лестере. Ресвератрол содержится в темнокожих ягодах и винограде. Madirans и Cabernets обычно содержат большое количество процианидинов, антиоксидант, который помогает снизить уровень холестерина и повышает артериальное здоровье.

8. Зеленый чай
Нижняя артериальная гипертензия, выливая себе чашку этого напитка, долгое время поддерживаемую китайскими травниками за его лечебные преимущества. В его успокаивающем теплоте присутствуют катехин и флавониды, антиоксиданты с множественными сердечными преимуществами, включая уменьшение сгустков крови.

9. Соевое молоко
В органическом соединении изофлавоны высоки, что, как было показано, помогает снизить уровень холестерина. В отличие от животного молока, этот напиток не содержит холестерина и, естественно, с низким содержанием жира. В нем также содержится ниацин, который помогает увеличить кровообращение.
Collapse )

Польза съедобного одуванчика для здоровья

Screenshot_16

Во многих странах мира растет одуванчик, разве что не найти его в пустыне Средней Азии и на Крайнем Севере. Всего насчитывается около 1000 видов растения, причем человеком используется в целебных целях лишь 70 из них.

Пользу одуванчика для здоровья определяет его богатый состав, в нем присутствуют органические кислоты, красящие вещества, жирные масла, витамины, иные элементы. Из него получают густой, ароматный мед, золотистого цвета, продукт отличается резким вкусом.

Из листьев одуванчика можно сделать салат, а из цветков приготовить тонизирующую вытяжку, ее добавляют в любой напиток.

Одуванчик для здоровья полезен
Растение применяется в терапевтических целях, оно позволяет восстановить метаболизм, укрепить кости, очистить организм от токсинов, шлаков, защитить от разрушительного влияния свободных радикалов. С его помощью также можно помочь при:
Атеросклерозе.
Авитаминозе.
Бессоннице.
Метеоризме, запорах.
Подагре.
Болезнях печени, почек.
Камнях в почках, желчном пузыре.
Циррозе печени.
Нехватке калия.
Холецистите.
Гастрите с пониженной кислотностью сока желудка.

Растение рекомендуют использовать при:
Отечности.
Гипертонии.
Анемии.
Отравлениях, интоксикации.
Проблемах с суставами.
Плохом аппетите.

Часто применяют настой из корней растения, он отличается кровоочистительным, потогонным, тонизирующим действием. Этот состав рекомендуют диабетикам, он позволяет нормализовать уровень глюкозы.

С его помощью также удается снизить вес, восстановить обмен веществ. Порошок из корней одуванчика заживляет раны, следы от ожогов, пролежни, язвы на теле.

В лечебных целях применяют сок из растения, он характеризуется тонизирующим, укрепляющим действием. В сочетании с соком моркови, репы он укрепляет зубы, лечит болезни костной системы.

Чтобы восстановить работу печени, очистить желчный пузырь от песка, разрушить камни в нем, можно употреблять напиток ежедневно перед едой. Это позволит не только укрепить здоровье, но и насытить организм рядом полезных минералов, витаминов, полезных веществ.

Противопоказания
Использовать одуванчик при лечении ряда заболеваний можно, если нет ограничений. К ним относятся:

Язва.
Закупорка желчных протоков.
Гастрит.
Если допустить передозировку, может начаться диарея, рвота. Соблюдая осторожность, удастся избежать осложнений и помочь своему организму.






Ученые показали, как на самом деле выглядел Иисус Христос

Screenshot_17

Образ Спасителя, известный каждому, создан великими живописцами Микеланджело, Рафаэлем и Леонардо да Винчи, и именно они наделили Христа европейскими чертами, которые характерны для итальянцев и греков. Однако в арабских и африканских странах Спасителя часто изображают темнокожим. Культурологи считают, что в мире доминирует именно западноевропейский образ, но все-таки есть и другие варианты, которые зависят от культуры художника, изображавшего Христа. Так как же на самом деле он выглядел?

Ученые показали, как на самом деле выглядел Иисус Христос
Согласно церковной литературе, Иисус был совершенно «обычным человеком» и «братом» людей. Учитывая, что он был родом из города Назарет, вероятнее всего, у Христа была ближневосточная внешность.

Над реконструкцией внешности Спасителя работали британские ученые и израильские археологи. Также в исследовании принимал участие Ричард Нив, известный своими «реконструкциями» Александра Великого, Филиппа II Македонского и других исторических личностей.

У Нива есть своя теория относительно того, кто же был прототипом сегодняшнего образа Спасителя. Папа Римский Александр VI, занимавший папский престол в XV веке, приказал уничтожить все изображения Христа, на которых он выглядел как семит. Вместо этого были написаны другие картины, и позировал для них Чезаре Борджиа, сын Александра VI. И его портрет действительно имеет определенные сходства с тем образом, к которому привыкли христиане.
Collapse )

Ричард Львиное Сердце: игра престолов

Screenshot_18

По отцу Ричард Львиное Сердце происходил из печально известной династии Плантагенетов. Именно им, по мнению средневековых хронистов, посвящено пророчество Мерлина «и будет брат предавать брата, а сын - отца».

Отец Ричарда, Генрих II, никак не мог служить для сына хорошим примером. С самого детства мальчик слушал жалобы матери на постоянные измены отца. Кроме того, по приказу Генриха без существенного повода был убит один из самых уважаемых и авторитетных людей в Англии – архиепископ Томас Беккет. Это стало ударом для принцев, которых были привязаны к священнику – он был учителем старших мальчиков.
Старший брат Ричарда, Генрих по прозванию «Молодой король», тоже в свое время отличился. Он устроил заговор против отца, переманил на свою сторону младших братьев, но, как только дело запахло жаренным, бросился каяться перед отцом.

С родственниками со стороны матери, красавицы Элеоноры Аквитанской, случались вещи и посерьезнее. Ричард любил пересказывать легенду о своей бабке, которая не желала принимать причастия после мессы. Когда семья заподозрила неладное, они попытались заставить ее силой, но женщина превратилась в хищную птицу и вылетела в окно.

Маменькин сынок
Было у Генриха II четверо сыновей. Старший, Генрих Молодой, считался в семье самым талантливым. Джеффри, по общему мнению, природа обделила – просто классический средний сын. Младший, Джон, пользовался особой привязанностью отца. Ну а Ричард всегда был мамочкиным любимчиком.

Когда Генрих устал делить власть со своевольной и упрямой супругой, он отослал ее от двора в ее родную Аквитанию. Туда она прихватила с собой и Ричарда.
Элеонора была одной из наиболее влиятельных дам своего времени, именно ей и ее окружению обязана своим появлением куртуазная культура. Сама Элеонора отличалась легкомысленным нравом, ходили многочисленные слухи о ее любовных похождениях, поэты посвящали ей свои стихи. Да и брак в ее биографии был не один – супругой Генриха II она стала после развода с первым мужем – королем Франции Людовиком VII.
Мать и сын были «не разлей вода». Даже в крестовый поход Ричард без мамы не поехал. Для Элеоноры и ее придворных дам был снаряжен отдельный корабль. Иначе как же там сын без присмотра на Святой земле.

Алхимик и трубадур
Воспитание при куртуазнейшем дворе Европы наложило на Ричарда свой отпечаток. Он вырос на легендах о короле Артуре, священном Граале и рыцарях Круглого стола. Не удивительно, что его манили подвиги, а не спокойное и благополучное царствование на родине.

С детства Ричард был хорош не только в физических упражнениях, но и в учебе. Рассказывают, среди прочего, что он был вскормлен тем же молоком, что и Александр Некхам, знаменитый английский философ и богослов. Мать Александра была кормилицей Ричарда. «Она кормила его своей правой грудью, а Александра — своей левой грудью», — уточняет хронист, довольный, что этим удается объяснить умственные способности Плантагенета. Не удивительно, что перу Ричарда приписывают несколько алхимических трактатов. Алхимия вообще считалась королевской наукой, ведь короли тесно связаны с бытовой магией – им приписывают и исцеление наложением рук, и превращение простых металлов в золото. Скептики возражают, что Ричард слишком много времени провел в крестовых походах, где было вовсе не до трактатов.
Тем не менее, на стихи его времени вполне хватало, хоть в них он и не очень преуспел. Зато он обладал врожденным чувством ритма, которое он иногда обнаруживал несколько неожиданным образом. Например, сообщает летопись, если вдруг монахи в церкви пели не так, как ему хотелось, он поднимался на клирос и начинал сам руководить хором.

«Да-и-нет»
Ричард и его братья любили, по примеру матери, окружать себя менестрелями, поэтами и прочими деятелями искусства. Верным соратником молодого Генриха был трубадур и дворянин Бертран де Борн. Только он воспевал не красоту своей дамы, а прелести войны – Бертран не мыслил жизни без битв и сражений.

Ричарда он презирал и дал юноше насмешливое прозвище «Да-и-нет», намекая на то, что тот часто меняет свои решения, несмотря на то, что сам явно не являлся идеалом верности. До Генриха Молодого он служил при саксонском дворе, у сестры Генриха и Ричарда, Матильды. Но оттуда трубадур был с позором изгнан, так как попытался приударить за своей госпожой.

Перебравшись в Англию, он решает, что юные принцы излишне миролюбивы. Если так пойдет и дальше, никакой войны не предвидится. И тогда он начинает настраивать их друг против друга, а также против отца, подсылает своих жонглеров с дерзкими песенками. Называет старшего принца «Генрихом без земли», намекая, что его обойдут при наследовании.
После смерти Генриха Молодого он разразился несколькими «плачами» - стихами, в которых воспевал доблесть и достоинство почившего принца. А потом, не долго думая, перекинулся на сторону Ричарда.
Collapse )

Что может быть опаснее курения: 6 вещей

Screenshot_23

Наверное, у каждого из нас есть свои вредные привычки, от которых мы не в силах избавиться. Одна привычка опаснее другой. Курение чаще всего считается наихудшей и самой смертельной из них, но никто не говорит о других повседневных вещах, которые также очень опасны. Ученые говорят, что каждая сигарета, которую вы курите, отнимает у вас 11 минут вашей жизни. Заядлые курильщики неизбежно сталкиваются с ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), сердечными заболеваниями и высоким риском развития рака легких. Но это не единственная плохая привычка, от которой нужно как можно быстрее избавляться. Большинство людей даже не думают обо многих других повседневных вещах как о смертельно опасных, но они на самом деле очень страшные. Вот 6 вещей, которые не сравнить даже с курением.

1. Одиночество
Да, многие из нас терпеть не могут одиночество, но вы, вероятно, не знали, что это может быть смертельно опасным делом. Одиночество - это массовая проблема во всем мире из-за роста социальных медиа и материалистических стандартов. Это своего рода глобальная эпидемия. От одиночества даже можно умереть. Результаты многих исследований показали, что данная проблема может сделать жизнь человека значительно короче. Это то же самое, что выкуривать 15 сигарет в день.

2. Сидячий образ жизни
Нынче многие люди очень много сидят на работе, дома, в кафе и т. д. Хотя на первый взгляд эта привычка может показаться весьма безобидной, на самом деле она очень опасна. Ведь вся проблема в том, что на работе мы целый день сидим, не выполняем практически никакой физической активности, совсем не заботимся о своем здоровье. Результаты исследования, проведенного в 2014 году, показали, что если целый день сидеть на одном месте, увеличивается риск появления определенных видов рака на 66%! Это рак толстой кишки, эндометрия и рак легких. Проблема намного серьезней, чем курение.

3. Потеря сна
С каждым днем бессонница становится все более серьезной проблемой во всем мире, поскольку люди ложатся спать позднее, чем когда-либо. Центр по контролю и профилактике заболеваний назвал лишение сна проблемой мирового масштаба. От потери полноценного отдыха страдают приблизительно 50-70 миллионов человек во всем мире. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что недосыпание способно привести к инсульту или сердечному приступу. Даже не надейтесь, что кого-то это может обойти стороной.

4. Загар
Скорее всего, каждый из вас уже знает, что загорать не просто вредно, а очень опасно. Искусственный загар может считаться более безопасным, чем солярий или воздушные ванны под палящим солнцем. Но все равно, какой бы вид загара вы ни выбрали, не забывайте, что от этого вы можете сильно пострадать. В 2014 году исследователи опубликовали результаты эксперимента в научном журнале JAMA, которые показали, что принятие солнечных ванн чаще вызывает онкологические заболевания кожи, чем курение приводит к раку легких.
Collapse )

5 преимуществ льняного масла для здоровья

Screenshot_19

Льняное семя известно несчетными преимуществами для здоровья за счет содержания большого количества белка и диетической клетчатки, которая снижает аппетит и помогает контролировать вес.

Польза от нутриентов льняного семени огромна, поэтому не удивительно, что об изумительных свойствах льняного масла ходят легенды.

Льняное масло – растительное жирное масло, которое получают методом холодного отжима из просушенных и размолотых семян льна. Только так сохраняется максимум биологически активных веществ. Льняное масло употребляют в пищу, используют в косметологических процедурах и применяют для изготовления медицинских мазей.

Рассмотрим преимущества и способы использования льняного масла для употребления

1. В состав входят жирные кислоты омега-3
Льняное масло богато полезными для сердца полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Одна столовая ложка в 15 мл содержит 8 мг Омега-3 жирных кислот.

Также льняное масло включает в себя незаменимую альфа-линоленовую кислоту, ALA, которая образует в мизерном количестве две жирные кислоты – докозагексаеновую кислоту, DHA и эйкозапентановую кислоту, EPA.

Они не синтезируются организмом и поэтому должны поступать с пищей. Ряд исследований показали, что потребление ALA снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и аритмии сердца у диабетиков. Одна столовая ложка льняного масла в день при добавлении в салат или кашу обеспечит ежедневные потребности в ALA.

Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья и функционирования мозга, как у детей, так и у взрослых, снижают риск болезни Альцгеймера и уменьшают уровень воспаления в организме.

2. Профилактика раковых заболеваний
Исследования, проведенные на животных, показали, что DHA разрушает участки в клеточных мембранах, что затрудняет выживание раковых клеток и снижает возникновение воспаления. Для оценки степени достоверности результатов нужно привлекать к исследованиям людей.

3. Влияют на здоровье сердца и сосудов
Льняное масло повышает эластичность артерий, которое теряется с возрастом за счет повышения жесткости их стенок, улучшает кровообращение и снижает давление.

В США гипотензивный эффект льняного масла подтвердило научное исследование. В течение 6 месяцев добровольцы с гипертонией каждый день съедали 30 граммов масла. За время эксперимента их систолическое давление снизилось на 10 пунктов, а диастолическое – на 7.

Collapse )

Что нужно съесть, чтобы успокоить нервы?

Screenshot_20

Стресс – это способ организма реагировать на любой вид неблагоприятных условий. В этом состоянии нервная система высвобождает гормоны адреналин и кортизол, которые побуждают тело к экстренным действиям.

При этом она тратит большую часть своих ресурсов на защиту организма от атак тревоги, депрессии или паники, тем самым истощая запасы энергии.

Если не принимать меры для противодействия этому негативному состоянию, то это очень плохо скажется на здоровье в целом.

Вот некоторые продукты, которые помогут успокоить нервы, когда вы находитесь в стрессе.

Ягоды
Черника, клубника и малина являются богатым источником антиоксидантов и витамина С, которые восстанавливают и защищают клетки при стрессе. Они предотвращают скачок кортизола во время стресса.

Высокий уровень этого гормона увеличивает сердечный ритм и подавляет иммунную систему во время стрессовых ситуаций. Ягоды не только вкусны и содержат много полезной клетчатки, но и заставляют вас почувствовать себя спокойней.

Рыба
В состоянии стресса вам понадобится дополнительная доза омега-3-жирной кислоты. Эти жиры хороши по нескольким причинам, одной из которых является борьба с беспокойством. Омега-3 предотвращает появление гормонов стресса, называемых адреналином и кортизолом.

Источниками омега-3-жирной кислоты служат лососевые, скумбрия, сардины, тунец и т. д. Добавьте больше рыбы в свой рацион в следующий раз, когда вы будете испытывать стресс.

Молочная сыворотка
Это побочный продукт, получаемый при производстве различных типов кисломолочных продуктов (например, творога или йогурта). Она богата триптофаном – аминокислотой, которая полезна для естественного успокоения нервной системы.

Триптофан помогает выработке серотонина (который еще называют «гормоном счастья»),а он устраняет депрессию, беспокойство и другие психические расстройства .
Collapse )

В соцсетях возмутились скрытой функцией "ВКонтакте"

Screenshot_21

Пользователи "ВКонтакте" обнаружили, что социальная сеть по умолчанию разрешает другим людям находить аккаунты по номеру телефона. В начале мая в твиттере стали появляться сообщения, предупреждающие о неожиданной функции.

Многие пользователи написали, что намерены изменить настройки, чтобы запретить искать их аккаунты.

Однако некоторые предположили, что подобное открытие вряд ли что-нибудь изменит.

"Уверена, никто не станет заморачиваться поиском моего аккаунта во ВК по номеру телефона", — написала @FilologNoMoney.

Представитель "ВКонтакте" в комментарии порталу vc.ru подчеркнул, что воспользоваться подобной лазейкой для поиска чужих страниц в соцсети будет нелегко.
Collapse )

Грязнее, чем унитаз: 6 опасных вещей в вашем доме

Screenshot_22

К этим вещам вы прикасаетесь каждый день, и даже не догадываетесь, насколько они грязные. На всех предметах из нашего списка бактерий накапливается в сотни раз больше, чем на крышке унитаза.

1. Гаджеты
Помните шутку про то, что крошками из клавиатуры можно питаться ещё неделю? Так вот, ими и питаются. Примерно 500 000 бактерий, которые живут на каждом квадратном сантиметре клавиатуры и мышки – это в 20 тысяч раз больше, чем в унитазе. Пыль, крошки, привычка работать грязными руками – всё это порождает колонии болезнетворных микроорганизмов.

С телефонами дела обстоят ещё хуже: мы носим их с собой весь день, кладём на столы в офисах и ресторанах, трогаем грязными руками. А потом сами же прикладываем к лицу. Исследование американских учёных показало, что 95% телефонов медицинских работников были загрязнены внутрибольничными микробами. И не простыми, а устойчивыми к антибиотикам. Можете прикинуть, где бываете вы, и каких неведомых существ собирает ваш мобильный.

Что делать? Вытряхивайте клавиатуру от крошек и пыли, а все гаджеты протирайте спиртом. И не ешьте за компьютером.

2. Губки для мытья посуды
Самый грязный предмет на кухне, даже учитывая пол. После каждого мытья на губке остается невидимые глазу остатки пищи и жир. Плюс она постоянно влажная и лежит в тёплом месте – для бактерий это просто рай.

Нам это обещает массу проблем: от расстройства желудка до дизентерии. Чтобы их избежать, нужно менять губку хотя бы раз в неделю.

3. Дверные ручки и выключатели
Мы постоянно касаемся их грязными руками, едва войдя с улицы. Эксперты говорят, что по степени загрязнённости выключатели и ручки могут превосходить даже коврик под дверью. Не игнорируйте эти места во время уборки.
Collapse )