July 14th, 2018

Вреден ли хлеб для фигуры

Screenshot_7

Бытует мнение, что от хлеба толстеют и он очень вреден для фигуры. Многие диеты призывают полностью отказаться от хлеба из-за содержания в нем большого количества углеводов. При этом не уточняется, о каком именно хлебе идет речь, просто исключается любое хлебное изделие из рациона. На самом ли деле хлеб так вреден для фигуры и стоит ли от него отказываться полностью, попробуем разобраться в нашей статье.

По питательной ценности и своему витаминному составу хлеб является весьма привлекательным продуктом. Он выпекается из муки, которая в свою очередь изготавливается из зерна. От качества зерна и от того, каким способом зерно превращают в муку, зависит сохранность полезных веществ в этой муке.

Из чего состоит зерно?
Зерна основных злаковых культур (рожь, пшеница) состоят из трех основных компонентов – сердцевины, зерновой оболочки и зародыша. Рассмотрим каждый в отдельности более подробно.

Сердцевина – это в основном крахмал, который является углеводом. Так же в ней присутствует незначительное количество белка и простые сахара – фруктоза и глюкоза.

Зерновая оболочка представляет из себя грубоволокнистую клетчатку. При хранении зерна, не очищенного от оболочки, или уже готовой муки, полученной из такого зерна, выяснилось, что они быстро портятся. Обнаружив это, люди стали снимать оболочку с зерен и тем самым получили более качественное сырье. Мука, изготавливаемая из очищенных зерен, получила название «мука высшего сорта».

Зародыш пшеницы – самый полезный компонент пшеницы. В его состав входит клетчатка, витамины (В, А, D, Е), минералы и аминокислоты. Кроме того, зародыш пшеницы содержит в себе множество микроэлементов, таких как калий, кальций, магний, фосфор, железо, селен, цинк и некоторые другие.

Как связаны употребление хлеба и лишний вес?
Хлеб, изготавливаемый из муки высшего сорта, поставляет в организм преимущественно простые углеводы, которые легко усваиваются. Эта легкодоступная энергия не успевает расходоваться организмом и откладывается в виде жировых запасов. Так уж устроен наш организм, который делает запасы жиров на случай вынужденного голодания.

Руководствуюсь этими знаниями и возникло общеизвестное мнение, что употребление хлеба вредит фигуре. Многие даже стараются полностью исключить его из своего рациона, чтобы не навредить фигуре.

Тут, как говорится, не поспоришь. Получается, что чем меньше ешь мучного, тем меньше откладывается жира про запас. Все верно, но только если под хлебом мы подразумеваем хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. В наше время в магазинах представлено огромное количество хлеба, который изготавливается из разной муки (не только из муки высшего сорта) различными способами. Кроме того, можно купить хлебопечку и печь хлеб самостоятельно.
Collapse )
promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…

Кто из советских и российских руководителей страны не служил в армии?



Кто из советских и российских лидеров по тем или иным причинам никогда не служили в армии? Нужно отметить, что подразумевается простая срочная служба в армии или же участие в боевых действиях в качестве рядового солдата, а также офицера низшего и среднего звена.

Collapse )

Случай с тещей…

1

Мой знакомый решил подшутить над тещей: конкретно достала.

Пока та была на рынке, выпилил дырку с столе, залез под него, просунул голову, полил кетчупом и замер. Скатерть свисала до пола. А теперь представьте, что увидела теща?!

На скатерти лужа крови, а в центре голова с высунутым языком. Теща завизжала так, что с потолка свалилась лампа и долбанула любителя розыгрышей. Зять тоже заорал.

Collapse )

И.А. Ильинъ О православiи и католичестве



Значение Православия в русской истории и культуре духовно-определяющее. Для того чтобы понять это и убедиться в этом, не надо быть самому православным; достаточно знать русскую историю и иметь духовную зоркость. Достаточно признать, что тысячелетняя история России творится людьми христианской веры; что Россия слагалась, крепла и развертывала свою духовную культуру именно в христианстве и что христианство она восприняла, исповедовала, созерцала и вводила в жизнь именно в акте Православия. Именно это было постигнуто и выговорено гением Пушкина. Вот его подлинные слова:

"Великий духовный и политический переворот нашей планеты есть христианство. В этой священной стихии исчез и обновился мир". "Греческое вероисповедание, отдельное от всех прочих, дает нам особенный национальный характер". "Россия никогда ничего не имела общего с остальною Европою", "история ее требует другой мысли, другой формулы"…

И вот ныне, когда наши поколения переживают великий государственный, хозяйственный, моральный и духовно-творческий провал в истории России и когда мы повсюду видим ее недругов (религиозных и политических), подготовляющих поход на ее самобытность и целость, мы должны твердо и точно выговорить: дорожим ли мы нашей русской самобытностью и готовы ли мы ее отстаивать? И далее: в чем эта самобытность, каковы ее основы и каковы те покушения на нее, которые мы должны предвидеть?

Самобытность русского народа выражается в его особливом и своеобразном духовном акте. Под "актом" надо разуметь внутренний строй и уклад человека: его способ чувствовать, созерцать, думать, желать и действовать. Каждый из русских, попав за границу, имел, да имеет и ныне, полную возможность убедиться на опыте в том, что другие народы имеют иной, отличный от нас бытовой и духовный уклад; мы испытываем это на каждом шагу и с трудом привыкаем к этому; иногда видим их превосходство, иногда остро чувствуем их неудовлетворенность, но всегда испытываем их инородность и начинаем томиться и тосковать по "родине". Это объясняется самобытностью нашего бытового и духовного уклада, или, выражаясь кратчайшим словом, у нас иной акт.

Русский национальный акт сложился под влиянием четырех великих факторов: природы (континентальность, равнина, климат, почва), славянской души, особливой веры и исторического развития (государственность, войны, территориальные размеры, многонациональность, хозяйство, образование, техника, культура). Невозможно осветить все это сразу. Об этом есть книги, – то драгоценные (Н. Гоголь "В чем же, наконец, существо русской поэзии"; Н. Данилевский "Россия и Европа"; И. Забелин "История русской жизни"; Ф. Достоевский "Дневник писателя"; В. Ключевский "Очерки и речи"), то мертворожденные (П. Чаадаев "Философские письма"; П. Милюков "Очерки по истории русской культуры"). В понимании и толковании этих факторов и самого русского творческого акта важно оставаться предметным и справедливым, не превращаясь ни в фанатического "славянофила", ни в слепого для России "западника". И это особенно важно в том основном вопросе, который мы здесь ставим, – о Православии и католичестве.

Collapse )

1929 год: афганская спецоперация РККА

Оказывается, еще за 50 лет до ввода Ограниченного контингента в Афганистан туда с походом отправился отряд особого назначения РККА. Цель — вернуть на трон свергнутого короля Амануллу-хана, с которым Москву связывали теплые дружеские отношения.

1

В помощь королю

Афганистан стал первой страной в мире, которая признала молодую советскую республику. Вскоре между Москвой и Кабулом завязались тесные торговые отношение и военное сотрудничество. Король Афганистана Аманулла-хан сам был реформатором и был настроен благожелательно по отношению к Советской России. Поэтому когда его, главу законной власти, свергли фанатики-исламисты, Аманулла-хан официально обратился за помощью к северному соседу.

15 апреля 1929 года афганские пограничники, несущие службу на Патта-Гиссар, были немало удивлены видом нескольких самолетов, которые появились с советской (узбекской) стороны и начали кружить над небольшим гарнизоном. Пока афганцы, раскрыв рты, рассматривали железных птиц, те, в свою очередь, совершив боевой разворот, открыли по ним мощный пулеметный огонь. Затем совершили бомбардировку небольшого пограничного гарнизона, в результате чего он был практически полностью уничтожен. Только двум пограничникам удалось остаться в живых. Они-то и отправились за подмогой к своим соседям. И поднятая по тревоге сотня вооруженных всадников вскоре уже скакала в направлении Патта-Гиссар.

Пока аэропланы делали свое дело, началось форсирование Амударьи, через которую переправлялся отряд особого назначения под командованием героя гражданской войны, военного атташе и будущего комкора Виталия Марковича Примакова. В состав этого соединения входили 2000 сабель, включавших в себя чоновцев (бойцов частей особого назначения) и сторонников Амануллы-хана, бежавших в Узбекистан после свержения короля. А также 24 пулемета и четыре орудия. Кроме того, в соединение входил отдельный батальон красноармейцев в 400 сабель, оснащенных к тому же еще восемью пулеметами и шестью орудиями. Поэтому прибывшую на помощь афганским пограничникам сотню быстро уничтожили. Кстати, позже, уже в Афганистане, в ходе похода вглубь страны к отряду присоединились еще пятьсот хазарейцев, преданных королю, из которых был сформирован отдельный батальон.

Заранее согласовав свои действия с советской стороной, в сторону столицы двинул свои войска и сам свергнутый король Аманулла-хан, собрав под своими знаменами 14 000 вооруженных афганцев.

Collapse )

ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕХАТЬ ЗА ГОРОД



Взгляд женщины, у которой три сына.

Уже больше года мы живем загородом. Раньше в Петербурге мы жили в квартирах, почти всегда в центре. И чуть больше года назад приняли решение жить ближе к природе. Сняли дом. И пусть он пока не свой, но он уже помог нам понять, как и где мы бы хотели жить.

И все больше моих знакомых выбирают такой образ жизни. Кто-то купил дом в деревне и уехал туда к простой жизни. Так и живут сейчас – сами всем себя обеспечивая, продают мед, держат большое хозяйство. Кто-то строит дома в родовых поселениях, кто-то уже там живет. Кто-то просто строит дом загородом и переезжает. Это разные способы решения вопроса, с разными затратами, разным участием ресурсов. Но суть близка. Жить ближе к природе.

По моему опыту чаще всего такая потребность переезда возникает, когда у тебя уже есть дети. С одним ребенком еще можно жить в городе. С двумя – можно, но тяжелее. С тремя очень трудно. Во всяком случае по моим ощущениям. Я ни на минуту не пожалела, что мы теперь вдали от цивилизации – хотя не настолько и вдали – полтора часа по пробкам Петербурга, и вот он город.
И я увидела массу преимуществ жизни за городом. Хочется поделиться с вами.

1. Жизнь в городе противоестественна.

Бог не создавал города, их создали мы. И вместе с городами – множество проблем вроде сточных вод, промышленности и свалок. Минутах в двадцати-тридцати от нашего дома огромная городская свалка. Она не просто огромная, она нереально огромная. Смотришь на ее – и жутко. Так мы скоро придем к реальности из мультфильма «Валли», когда вся земля будет завалена нашим мусором.

Деревня же мусора не создает. Что-то сжигается, что-то перегнивает – и используется в хозяйстве, что-то перерабатывается. Разве что пластик, но его количество в деревне минимально. Ведь они не покупают воду и молоко в бутылках.
Collapse )

10 привычных продуктов, которые могут исчезнуть с лица Земли

24915765-banana-potassium-1484653644-650-5e66dbf59a-1484742122

Бананы
Международная команда ученых, работающих в Нидерландах, Австралии и США, выяснила, что сорту бананов «Кавендиш», самому популярному и привычному нам, грозит полное вымирание через несколько десятилетий.
Виной тому грибок под названием «Тропическая гонка — 4» (tropical race 4, TR4), поражающий корни бананов. Однажды такое уже произошло в первой половине XX века с сортом бананов «Грос Мишель».
Сейчас TR4 уже распространился в Пакистане, на Филиппинах, в Индонезии, проник в Африку и Австралию.

Вино
Уже через 20–25 лет самые старые французские, аргентинские и чилийские виноградники могут стать неподходящими для культивирования винных сортов. Виной всему глобальное потепление. Из-за высокой температуры виноград спеет непродолжительное время и не успевает набрать те вкусовые качества, которые нужны хорошему вину. Исследователи предполагают, что винный бизнес сократится на 70–80 %, что повлечет за собой увеличение цен на вино.

Мед
Ученые заметили, что популяция самого распространенного и полезного вида пчел резко сокращается. Этот феномен получил название «синдром разрушения пчелиных колоний», когда пчелы просто единовременно покидают улей и больше не возвращаются. Его природа остается неясной, быть может, всему виной патогенные микроорганизмы или клещ Варроа.
Если проблема не решится, то через 20 лет медоносные пчелы вовсе исчезнут.
Collapse )

Главные «русские привязанности» Уинстона Черчилля



Он был славен своей антисоветской риторикой, но у нас есть 7 оснований предполагать, что русских он всё же искренне любил.

Русские предки

Премьер-министр Британии, как ни странно, был прямым потомком Рюриковичей. Анна Ярославовна приходилось ему, если быть точными, прапрапрапрапрапрапрапрапрапрабабушкой. Сам сэр Черчилль однажды сказал: «Ни к одной стране судьба не была так жестока, как к России. Её корабль пошел ко дну, когда гавань была в виду. Силу Российской империи мы можем измерить по ударам, которые она вытерпела, по бедствиям, которые она пережила, по неисчерпаемым силам, которые она развила, и по восстановлению сил, на которое она оказалась способна. Царь сходит со сцены. Его и всех его любящих предают на страдание и смерть. Его усилия уменьшают, его действия осуждают, его память порочат. Никто не сумел ответить на те несколько простых вопросов, от которых зависела жизнь и слава России. Держа победу уже в руках, она пала на землю – заживо, как древле Ирод, пожираемая червями».

Collapse )

Зловещая стимпанковская живопись с элементами славянского быта



Немного искусства вам в ленту! Стимпанк - движение не только модное, но и воистину творческое. Можно одеваться в стиле стимпанк, изготавливать интересные носимые поделки, играть в РПГ вживую или электронно; а художний Якуб Розальский, более известный как Mr.Werewolf.

Collapse )

9 нестандартных способов использовать фен



Обычный бытовой фен полезен не только гламурным девицам, любящим запираться с ним в ванной на полчаса, но и вполне брутальным (да и не очень) мужчинам, мальчикам и многим прочим. Чем же стоит занять бытовой прибор, доставшийся тебе в наследство при разделе имущества или обнаруженный на чердаке - читайте далее.

Collapse )

Сколько времени нужно, чтобы пересчитать 1,2 млн монет



Сотрудник Ольденбургского отделения Немецкого федерального банка (Бундесбанк) Вольфганг Кемерайт в течение полугода вручную пересчитывал 1,2 млн монет в старой валюте. Их получили в наследство и принесли, чтобы обменять на евро.
Collapse )

Как защитить себя от нарциссов



Что такое нарциссизм

Психиатры определяют нарциссическое расстройство личности как убежденность в своей уникальности, превосходство над другими людьми, выраженную потребность в восхищении, нетерпимость к любой критике в свой адрес и отсутствие эмпатии.
Collapse )

Что на самом деле продлевает жизнь



Мы делимся самыми неожиданными секретами долголетия. А в конце статьи вы узнаете, где нужно поселиться, чтобы точно прожить до глубокой старости.
Вы уже подсчитали, сколько повседневых обстоятельств продлевают вам жизнь?
Collapse )

Как, куда и зачем: мужское пособие по женскому оргазму



Женский оргазм — удивительная штука. С одной стороны, совершенно непонятно его функциональное назначение. С другой — хотя тебе вроде бы от него ни тепло ни холодно, это парадоксальным образом приятное явление природы. Пусть из чисто спортивного интереса, но все-таки любопытно, сколько же раз она достигла этой самой разрядки и что она говорит о тебе подругам (в конце концов, реклама для целевой аудитории еще никому не мешала). Мы решили подойти к вопросу со всех возможных сторон, углов и точек приложения силы знания!

Collapse )