August 29th, 2018

Действительно ли нам нужно кушать суп

Screenshot_35интер

Вероятно, многие из вас слышали фразу “обязательно нужно кушать супчик”. Однако я так и не услышал ответ на вопрос “бабушка, а зачем его кушать?”. Ну разве что ответ в стиле “потому что он горячий”. Но с таким же успехом надо есть лёд, потому что он холодный.

Стандартный обед в нашей стране представляет собой первое блюдо, второе и третье. Сегодня давайте поговорим про первое.

Рассмотрим сферический суп в вакууме. Преимущества у супа следующие:
- Обычно содержит много различных овощей, спорить о полезности которых не стоит;
- Легче переваривается, являясь жидким “диетическим блюдом”. Да, переваривать его легче, нежели мясо. Мы теперь знаем, что вода не разбавляет желудочный сок, поэтому бояться супа из-за этого не стоит.

А чем суп плох? Ну, как минимум тем, что все овощи там не свежие, а варёные. А ведь при высоких температурах витаминки уходят. Здравый смысл подсказывает, что лучше скушать эти овощи в сыром виде.
Collapse )
-
promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…

Лучший способ мыть яблоки, чтобы избавиться от пестицидов

Screenshot_33

Прежде, чем съесть яблоко, хорошенько его очистите. Необходимо удалить с него пестициды. Какое средство лучше всего подходит для удаления потенциально опасных химических веществ с ваших любимых яблок?

Этот ингредиент найдется на кухне у любой хозяйки – это пищевая сода.

Как показывает новое исследование, самое обычное средство в невзрачной упаковке, с помощью которого можно решить не одну проблему, а также популярное освежающее средство, также является наиболее эффективным веществом для удаления остатков пестицидов с фруктов и овощей.

Исследователи из Университета Массачусетса изучили, насколько эффективно моющие средства, продающиеся в магазине и изготовленные в домашних условиях, удаляют остатки пестицидов с поверхности яблок и выяснили, что по сравнению с мытьем в проточной воде или применением распространенного средства для мытья фруктов и овощей, одобренного Агентством по охране окружающей среды, обычная пищевая сода удаляет большее количество остаточных пестицидов.

По результатам исследования, у яблок, промываемых в 1-процентном растворе пищевой соды в течение 12-15 минут, содержание остатков фунгицида тиабендазола сократилось на 80 процентов, а инсектицида фосмета – на 96 процентов, эти химические вещества разрушаются под воздействием соды и легче вымываются. И все же, даже после промывки в растворе пищевой соды, сохранились некоторые пестициды, проникшие внутрь яблока.
Collapse )

Казахи и киргизы: главные отличия

Screenshot_18н

Расхожее мнение, что киргизы и казахи практически ничем не отличаются друг от друга, в корне неверно. Несмотря на заметное сходство некоторых обычаев и традиций, языков и национальной одежды, этногенез этих двух народов происходил по-разному. И дело не только в том, что одни из них живут в обширных степях, а другие – в горах. Значительные различия можно наблюдать в культуре, устном народном творчестве, а также в традиционном укладе жизни казахов и киргизов.

Казахи моложе на две тысячи лет
Киргизы являются одним из самых древних тюркоязычных народов, об их государстве китайский автор Сым Цянь упоминает в летописи «Ши цзи», датированной III веком до нашей эры. Данный народ зародился в бассейне Енисея, но со временем перекочевал в горы Тянь-Шаня. За свою долгую историю эти люди узнали немало побед и поражений. Кыргызский каганат был мощной державой в IX веке, его влияние распространялось на земли уйгуров, Тыву и Монголию. Казахский этнос сформировался только в середине XV века, после распада Золотой Орды, когда двое потомков легендарного Чингисхана, которых звали Жанибек и Керей, покинули Узбекский улус вместе со своими племенами и перекочевали в район современной Алма-Аты. Они провозгласили себя свободными от прежней власти и назвали свое новое объединение, использовав тюркское слово «казак», которое означает «вольный человек». Затем этноним трансформировался, чтобы избежать путаницы с казаками, населяющими бассейн Дона и в Запорожье. Таким образом, один народ возник примерно на две тысячи лет раньше другого. Это означает, что этногенез киргизов и казахов проходил в различных условиях.

Степь или горы?
Казахстан находится в самом центре нашего континента. Это обширные степи, окаймленные на юге горами. Более 2 миллионов 724 тысяч км² территории ставят государство на девятое место в мире по занимаемой площади. При этом население страны составляет 18 миллионов человек. В силу географического расположения и богатства природных ресурсов Казахстан – страна с амбициями, которая стремится к усилению своего влияния на Евразийском пространстве. Киргизия (Кыргызстан) – небольшое азиатское государство, расположенное в горах. Его территория не достигает и 200 тысяч км², а численность населения в 2015 году едва превысила 6 миллионов человек. Эти люди живут на Тянь-Шане, в горах Северного Памира, а также на берегах знаменитого озера Иссык-Куль. Обитатели равнин всегда значительно отличаются от горцев образом жизни, особенностями быта и традиционными промыслами, что обусловлено влиянием окружающей среды.

Эпос о Манасе
Устное народное творчество киргизов уникально. Этот древний народ создал и донес до наших дней поэтический эпос «Манас», рассказывающий о жизни и подвигах легендарного богатыря. Одна из версий этого произведения, занявшая целых 18 томов, была опубликована в период 1984-1995 гг. в городе Урумчи. У казахов устное народное творчество составляют лирические поэмы, сказания и легенды о разных героях, сказки, в том числе космогонические, а также рассказы юмористического характера о веселом шутнике по имени Алдар-Косе. Наиболее известны в народе поэмы о любви: «Кыз-Жибек», «Козы Корпеш - Баян сулу».

У киргизов был матриархат
Киргизы как народ зародились во времена, когда кочевники-скотоводы Азии жили матриархальным укладом. И только начиная с V века в их сознании произошли глобальные перемены. Но традиции поклонения женщине-матери, хозяйке домашнего очага до сих пор живы среди киргизов. Казахское общество было более патриархальным, поскольку этот этнос сформировался гораздо позднее.
Collapse )

Разница между евреем и иудеем



Иудеи и евреи: кто они, это одно и то же?
Согласно трактовке русского языка, еврей — это народность, которая может проживать в разных странах мира. Иудей — человек, который является последователем религии иудаизма. Соответственно не любой еврей является иудеем, он может быть христианином.

Чем отличаются евреи от иудеев?
Сейчас очень много споров относительно понятия еврей. Сейчас считается, что еврей — тот кто рожден от матери еврейки. Также евреем считается тот, человек, у которого мать не еврейка, но он принял иудаизм. То есть принять иудаизм может человек, любой расы, который пройдет процедуру Гиюр. Принятие иудаизма у мужчин сопровождается обрезанием, а у женщин окунанием в микву.

Какая группа крови евреев и иудеев?
Только по группе крови нельзя отнести человека к евреям или какой-то другой народности. Хотя эта темя является достаточно спорной. В нашей стране больше всего представителей 3 и 2 группы крови. Это обусловлено влиянием монголов и татар. Именно они являлись изначально носителями 3 группы. Многие считают, что 4 группа является еврейской и цыганской. Но однозначно сказать нельзя. На самом деле среди евреев встречаются люди всех групп крови.

Что говорит Библия о евреях и иудеях?
В Библии говорится что евреи — избранный народ, который должен был стать началом веры в одного истинного Творца. Впервые Господь явился Аврааму, у которого родился сын Исаак, а у него сын Иаков. Именно у Иакова родилось 12 сыновей, которые и стали основой многомиллионного еврейского народа. Но один из 12 сыновей — Иосиф, добился огромных успехов и стал гордостью отца. Поэтому остальные сыновья задумали убить брата. Но Иуда (один из 12 сыновей) предложил братьям продать Йосифа в рабство. Позже Бог помог Иосифу и он был переправлен в Египет, где добился известности у Фараона. Он забрал всех своих братьев, которых изгнали и около 500 лет еврейский народ жил в Египте и процветал.

Но позже в Египте появился Фараон, который изгнал евреев со своей земли. Этот народ некоторое время странствовал. Бог посылал народу пророков, чтобы направить на путь истинный, последним наказанием было 40-летнее блуждание по пустыне. Позже Бог разрешил выбрать царя по просьбе евреев, чтобы Господу было проще править. Но среди царей оказался Соломон, который поклонялся не единому Богу, а был язычником. После смерти Соломона еврейский народ разделился. Десять племен стали жителями Израиля, а Иудеи (наследники Иуды) и племя Вениамина создали Иудею — южное еврейское государство.

Позже южное и северное царство евреев было стерто с лица земли Ассирией и Вавилоном. Самих же евреев пленили и перевезли в Вавилон. Только через 70 лет им был разрешено вернуться на историческую родину и возродить свой храм. Тогда наступило возрождение еврейского народа.
Collapse )

8 доказанных преимуществ лосося

Screenshot_17

Ему приписывают все, от продления жизни человека до предотвращения сердечных приступов и рака. Лосось не только обладает одними из самых высоких омега-3 жирными кислотами, но также содержит массу других витаминов и минералов.

Содержит витамин D
Употребление лосося помогает поддерживать оптимальное здоровье тела различными способами, обеспечивая витамином D. Дефицит этого витамина связан с самыми разнообразными проблемами: от рака, до рассеянного склероза, и ревматоидного артрита, и сердечных заболеваний. Регулярное употребление продуктов, содержащих витамин D, в частности, лосося, обеспечит защиту вашему организму от подобных заболеваний.

Укрепляет кости
Было обнаружено, что регулярное потребление омега-3 кислот может помочь предотвратить остеопороз. В одном исследовании, которое продолжалось 15 лет ученые установили, что женщины с более высоким содержанием омега-3 жирных кислот в крови испытывают меньше переломов костей. Воспаление способствует резорбции кости, -
процесс разрушения костной ткани. Поскольку лосось богат омега-3 кислотами, он является естественным противовоспалительным продуктом.

Улучшает активность мозга и защищает его от болезней
Доказано, что продукты, богатые омегой-3, повышают эффективность различных функций мозга, включая улучшенную память. Кроме того, витамин А, витамин D и селен в лососе помогают защитить нервную систему от возрастных повреждений и могут даже действовать как антидепрессант. Исследования показывают, что употребление омега-3 на постоянной основе может помочь предотвратить и лечить болезнь Альцгеймера и симптомы болезни Паркинсона.

Профилактика СДВГ у детей
Исследования показывают, что дети, которые регулярно едят лосось, испытывают такие же преимущества для мозга, что и взрослые. В частности, подача лосося детям дошкольного возраста помогает предотвратить синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и может повысить успеваемость и активность. Таким образом, употребление лосося помогает детям лучше ориентироваться и запоминать больше и лучше.

Защищает сердечно-сосудистую систему
Все благодаря тем же жирным кислотам омега-3, лосось может помочь уменьшить системное воспаление и риск развития атеросклероза, гипертонии и инсульта. В США был проведен эксперимент с участием людей, у которых была ишемическая болезнь сердца. В результате было обнаружено, что употребление два раза в неделю рыбных блюд, в частности, лосося, привело к улучшению состояния у этих людей.

Улучшает зрение
Употребление лосося может помочь уменьшить синдром сухого глаза и возрастные симптомы дегенерации желтого пятна, что является одной из причин необратимой слепоты во многих странах. Также считается, что омега-3 улучшает дренаж внутриглазной жидкости и снижает риск глаукомы и высокого давления глаз. Омега-3 в лососе, к тому же, важен для развития зрения у младенцев.

Улучшает здоровье кожи
Из-за его исключительных уровней омега-3 жиров, лосось способен помочь обеспечить бОльшую эластичность кожи. Кроме того, каротиноидные антиоксиданты астаксантина, обнаруженные в лососе, могут значительно уменьшить последствия повреждения свободных радикалов, что вызывает старение.
Collapse )

Самые вредные молочные продукты

Screenshot_39

Всем нам с детства твердили о том, что молоко оказывает на организм исключительно благотворное влияние. Однако современные ученые установили, что утверждение о пользе молочных продуктов сильно преувеличено.

Молоко
По мнению большинства, молоко является незаменимым источником кальция, а, значит, способствует укреплению костей. Этот миф развенчали шведские ученые. В течение 2-х десятилетий под их наблюдением находилась контрольная группа из 100 тысяч человек в возрасте от 39 до 79 лет, среди них были те, кто употреблял молоко регулярно, и те, кто не пил его вовсе. В результате исследования выяснилось, что люди, выпивавшие в сутки более 3-х стаканов молока, вдвое чаще страдали от переломов, чем остальные.

Все дело оказалось в так называемом молочном сахаре – лактозе. Лактоза распадается в кишечнике на глюкозу и галактозу. Последняя и является источником всех бед. Уже давно установлено, что галактоза – это одно из самых вредных веществ, вызывающее преждевременное старение и раннюю смерть.

Сыр
Более 60% входящих в состав сыра компонентов составляет жир. Причем, в сыре преобладают так называемые насыщенные жиры, которые способствуют развитию сердечнососудистых заболеваний, закупорке артерий, ожирению и увеличению уровня холестерина. Для примера: в 1 килограмме сыра холестерина намного больше, чем в 1 килограмме бифштекса. Так считает доктор медицины Нил Барнард.

Но и это еще не все. По мнению Барнарда, у сыра есть еще один минус – это огромное количество соли, которая и без того присутствует в молочном сырье и добавляется также в процессе производства. 60 грамм сыра в зависимости от его вида содержит от 350 до 900 миллиграммов соли. Понятно, что такой соленый продукт нельзя считать полезным. Ведь соль вымывает из организма кальций.

По мнению диетологов, самым вредным стоит считать плавленый сыр, для изготовления которого используется низкосортное или пришедшее в негодность сырье. В процессе термообработки вредные вещества из плавленого сыра, конечно, уничтожаются, но погибают также и полезные составляющие. Остается только жир.

Кефир
Известный ученый, член Российской Академии Медицинских наук Углов уже давно обеспокоился исследованиями такого опасного, по его мнению, продукта как кефир. Дело в том, что в процессе брожения в этом кисломолочном продукте образуется этиловый спирт. Причем, попавший в желудок кефир продолжает бродить, а, значит, и процент алкоголя в нем возрастает.
Collapse )

7 вещей, которые, вероятно, исчезнут уже через десятилетие

Screenshot_38

Время и новые технологии неумолимы, и они неизбежно вытеснят столь привычные и знакомые нам предметы из обихода. Где сейчас ваши видеомагнитофоны и кассетники? А где пленочные фотоаппараты, которыми мы, кажется, совсем недавно пользовались? Что же будет следующим?

1. Телефонные будки
В 90-е годы в США было около трех миллионов таксофонов. Но с появлением сотовых телефонов они становились все менее и менее необходимыми. Кстати, сейчас в Нью-Йорке осталось всего четыре таксофона, и они бесплатные. Интересно только, как часто ими пользуются? Посмотрите по сторонам. А в вашем городе еще есть телефонные будки?

2. Плеер iPod
В начале 2000-х годов мы так радовались, выходя на утреннюю пробежку с айподом. Это было круто и современно! Увы, но линейка iPod от Apple вполне предсказуемо сократилась, так как люди вместо них пользуются своими смартфонами. Только в этом году компания прекратила выпуск iPod shuffle и iPod nano, оставив на магазинных полках только iPod touch, последний из этого трио.

3. Пульты дистанционного управления
Если у вас есть коллекция пультов дистанционного управления, не ожидайте, что они вам будут служить еще очень долго. В ближайшие годы ожидается, что их полностью вытеснят и «уничтожат» специальные устройства, управляемые голосом, а также приложения для смартфонов.

4. Шнуры и зарядные устройства
У многих людей так много проводов, что они порой путаются, что к чему подсоединять. К счастью, в ближайшие несколько лет большинство электроники будет модернизировано. Bluetooth, Wi-Fi, ближняя связь NFC и зарядные устройства идут вперёд к беспроводному будущему. А пока потерпите еще немного.
Collapse )

Вопросы, на которые наука не дает ответов

Screenshot_37

Чем дольше мы живем, тем больше вопросов у нас возникает к окружающему миру. Но все ли поддается объяснению? Мы подготовили для вас небольшой список явлений и вещей, о которых науке известно не все.

Из чего состоит черная дыра и как образуется?
Черные дыры будоражат умы ученых своей загадочностью и недоступностью. Но все, что мы знаем о них — предположения и гипотезы. И лишь часть из них относительно подтверждена. Строго говоря, не все ученые вообще согласны с существованием черных дыр. Так что до событий фильма “Интерстеллар” нам далеко.

Как зародилась первая жизнь?
Количество гипотез о появлении жизни на Земле растет. Но пока ни одна из них не нашла полного подтверждения или опровержения. Остается только ждать и надеяться, что когда-нибудь наука сможет все объяснить.

Почему снятся сны?
До сих пор никто не может сказать определенно в чем цель наших сновидений, как формируются и от чего зависят образы. И почему есть те, кто не видит снов совсем.

Почему мы вообще спим?
Теорий вокруг необходимости сна ходит много. Во время него на любое животное можно напасть, но в процессе эволюции сон сохранился у всех млекопитающих и птиц. А значит он дает серьезные преимущества для жизни. Но какие именно, ученые пока не дают ответа.

Почему большинство людей — правши?
Считается, что на праворукость или леворукость влияют гены, устройство полушарий мозга и даже социальные и культурные особенности. В итоге известны только общие представления о причинах доминирования правой руки. Остается разобраться как же они формируются.

Сколько мышц в человеческом организме?
В нашем организме есть мышцы такого сложного строения, что нельзя точно сказать, являются ли они одной мышцей или несколькими. Но даже с учетом этого, рождаются люди с нестандартным набором. Так что подсчет действительно сложное мероприятие.

Почему работает плацебо?
Об эффекте плацебо известно довольно давно. Исследованиями доказано, что “пустышки” способны влиять на изменения артериального давления, пульс и даже избавлять от симптомов болезней. Но для этого пациенту обязательно знать какой результат дает “лекарство”. Наука же пока не разобралась как именно плацебо удается срабатывать в 9 из 10 случаев.


Почему у жирафа такая длинная шея?
Ответ на этот вопрос пытались дать и Ламарк, и Дарвин. Первый предполагал, что все дело в постоянных попытках дотянуться до листьев. Второй ссылался на преимущество более длинной шеи в ходе размножения. Но современная наука все еще не принимает ни одну из теорий как единственно верную.
Collapse )

Продукты, которые не стоит употреблять после 30 лет

Screenshot_36

Специалисты отмечают, что с возрастом привычный обмен веществ в нашем организме меняется. Поэтому, необходимо пересматривать свой рацион, чтобы насыщать организм необходимыми питательными элементами и витаминами, которые будут замедлять процессы старения и защитят от возрастных болезней.

Американские учёные определили, что после тридцати лет необходимо значительно сократить уровень потребления сахара. Он может привести к развитию воспалительных процессов в организме, а также негативно отразиться на вашей коже, обезвоживая её. Эксперты считают, что сахар можно назвать главным врагом молодости, так как он влияет на естественную выработку коллагена и эластина, которые необходимы для того, чтобы кожа оставалась упругой и эластичной.

Более того, отказ от сахара подразумевает исключение продуктов, в которых это вещество находится в избытке. Поэтому, стоит ограничить количество употребляемого белого хлеба.

После тридцати лет нужно смело отказываться от любых диетических напитков. Ведь они вызывают в организме взрослого человека огромный стресс. Дело в том, что употребляя диетический напиток, наш мозг полагает, что в организм поступает сладкий продукт. Начинается активная выработка инсулина, необходимого для переработки сахара, который, на самом деле, так и не поступил в наш организм.

Стоит отказаться от употребления покупных соусов, включая кетчуп и майонез. В таких продуктах содержится слишком много консервантов, стабилизаторов вкуса, крахмала и прочих вредных веществ. Заменить их нужно на соусы домашнего приготовления. Особенно полезными будут те, в состав которых входит тмин, куркума и красный перец. Такие соусы улучшат метаболизм и предотвратят появление лишних килограммов.
Collapse )

Почему мы не помним себя маленькими

Screenshot_44

Можете ли вы рассказать о том, что происходило с вами в раннем детстве? Какое ваше самое первое воспоминание и сколько лет вам тогда было? Стоит отметить, что большинство людей лишь с трудом вспоминают небольшие отрывки из раннего периода своего детства, например, когда им было около трех, четырех или пяти лет. С чем это связано и почему мы не помним себя, когда были еще совсем маленькими детьми? В этой статье мы постараемся найти ответы на этот вопрос.

Исследования Шелли Макдональд
В одном из своих исследований Шелли Макдональд (психолог из Новой Зеландии) решила выяснить, почему дети плохо помнят себя в детстве и от чего именно это зависит. Для этого ей был поведен эксперимент, в котором участвовали новозеландцы различного происхождения (европейского и азиатского), включая представителей коренного населения страны – племен маори. В результате удалось выяснить, что представители азиатских стран помнят свое детство наиболее плохо, ведь в среднем первые воспоминания о своем детстве в этой группе проявляются лишь на после четырех с половиной лет.

Чуть лучше вспомнить о том, что происходило с ними в первые годы жизни, могут выходцы из европейских стран. Большинство из них смогли вспомнить некоторые жизненные эпизоды, начиная с трех с половиной лет. Но наилучшей памятью в этом отношении обладали представители племен маори. Оказалось, что в среднем они могут рассказать об отдельных ситуациях, которые происходили с ними, когда им было все еще два с половиной года.

Психолог ШеллиМакдональд объяснила это тем, что коренные жители Новой Зеландии обладают очень богатой устной культурой, особенностью которой является создание акцента на событиях, происходивших в прошлом. Представители племен маори очень много внимания уделяют прошедшим событиям, что безусловно отражается и на эмоциональной обстановке в семье, в которой растут маленькие дети.

Стрессы и общение с родственниками
Аналогичные исследования проводились и в других уголках мира. Например, итальянский психолог Федерика Артиоли провела ряд исследований, в которых принимали участие жители Италии. Ей удалось выяснить, что те участники эксперимента, которые проживали в больших семьях с бабушками, дедушками, тетушками и дядями могут намного больше рассказать о том, что происходило с ними в раннем детстве, чем те, кого воспитывали только отец с матерью.
Collapse )

Чем опасно обмениваться откровенными фотографиями

Screenshot_42

Секстинг практиковали 20% россиян. В мире интернета нет ничего невозможного: если ваш любимый далеко, вы можете напомнить ему о себе пикантной фотографией в мессенджере. Или подстегнуть откровенным снимком любопытство нового любовника и заодно доказать самой себе, что смелости и сексуальности у вас хоть отбавляй. Но как быть, если после расставания ваши фотографии вдруг неожиданно оказываются в интернете? Зачем бывшему возлюбленному публиковать ваши интимные фото, и, самое главное, как на это реагировать?

Американские социологи называют публикацию интимных снимков бывшего партнера revenge-porn (порноместь). Это одна из разновидностей кибербуллинга, травли в интернете. Жертвой может стать любой, но по данным Pew Research Center, в группе риска находятся женщины от 18 до 30 лет (66% сталкивались с кибербуллингом). Причем, вне зависимости от социального статуса: Дженифер Лопес, Эмма Уотсон и Анастасия Волочкова — примеры звездных жертв revenge-porn. Проблема настолько актуальна, что фейсбук разрабатывать стратегию защиты пользователей от порномести.

Когда бывший возлюбленный решается выложить ваши фотографии, он руководствуется несколькими мотивами. “Во-первых, мужчина хочет, чтобы девушка испытала негативные эмоции, чтобы ей было больно, — комментирует психолог и провокационный коуч Анна Краснова, — Во-вторых, здесь присутствует доля самопиара – “посмотрите, я крутой мужик, вон с какой я был!” В-третьих, мужчина, выкладывающий такие снимки, пытается “пометить территорию”. То есть, он действует по принципу “не доставайся же ты никому, ты моя!”

Нужно понимать: самодостаточный мужчина не опустится до порномести. На такой поступок способен только инфантильный человек, не умеющий справляться со стрессами и переживать потерю. “Большинство российских мужчин воспитаны так, как будто мир крутится вокруг них. Они забыли, что такое уважение к женщине, — объясняет психолог и автор тренингов личностного роста Дмитрий Сорока, — Такие мужчины склонны относиться к подруге как к вложению: они вкладывают в нее деньги, подарки, походы в кино и рестораны, а потом ждут вечной благодарности. Если этого не происходит, они приходят в ярость и начинают мстить”.

Публикация наших откровенных фото в сети бьет по тайным страхам, живущим внутри каждого из нас: а что про нас подумают люди, друзья и, наконец, родители? Жертвы порномести рассказывали, что жизнь после случившегося делилась на прекрасное «до» и кошмарное «после». Они мучались страхами, что их больше никто не возьмет на работу и не пойдет с ними на свидание. Страдали от депрессии и испытывали острое желание закончить кошмар любыми способами, даже покончив с собой. Американка Эмма Холтен, пострадавшая от публикации в сети своих интимных фотографий анонимным пользователем, говорила: «Когда ты становишься жертвой порномести, ты теряешь власть над своим будущим»

Главное запомнить одно: порноместь — это не конец света. В интернете новости забываются так же быстро, как становятся сенсацией. Если вы столкнулись с порноместью со стороны бывшего возлюбленного, не подливайте масла в огонь, не вступайте в открытый конфликт с агрессором и не пишите жалоб в фейсбук. Вы не исправите ситуацию и только дадите лишний повод для пересудов. Если эмоции захлестывают и с ними сложно справиться, лучше запишитесь на прием к психологу. Ему вы доверите свою боль и отчаяние без боязни, что ваши слова будут использованы против вас.

Существует две эффективные тактики, которые помогут вам правильно отреагировать на ситуацию. Первая: тотальное игнорирование. “Манипулятору нужно, чтобы вы ответили: он хочет эмоций, — рассказывает Анна Краснова, — Ведь иначе не интересно! Жертва должна биться в конвульсиях, плакать и страдать. Но нет зрителей — нет театра. Проигнорировав действия бывшего парня, вы не позволите ему подпитаться вашим отчаянием и обманете ожидания — и таким образом, выйдете победителем.»
Collapse )