September 5th, 2018

Как драться подручными средствами



Вас застали врасплох? Не беда! Сейчас мы научим вас использовать в драке всё, что под руку попадётся. Теперь одолеть Ван Дамма сможет даже Вуди Аллен! Особенно если у него под ногами окажется песок, в сумке — карандаш, а на поясе — ремень. А в крайнем случае - учитесь быстро бегать.

Collapse )
promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…

Важные факты о лишнем весе



Почти 2 миллиарда человек живут с лишним весом. Понятно, почему ученые постоянно исследуют тему ожирения, ищут причины набора веса.
Иногда они приходят к противоречивым выводам: с одной стороны, ожирение грозит гипертонией и диабетом, с другой — продлевает жизнь. Ожирение — болезнь образа жизни, но зависит оно в первую очередь от генов. Что из этого правда, а что — заблуждение? Узнаем из последних научных исследований, посвященных лишнему весу.

«Парадокс ожирения»: лишний вес защищает гипертоников от смерти?
Не так давно ученые обнаружили странную вещь, которую назвали «парадоксом ожирения». Среди людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями самая низкая смертность была у людей с избыточным весом. А вот худые «сердечники», напротив, больше остальных рисковали умереть от инфаркта.

Значит ли это, что гипертоникам не нужно бороться с лишними килограммами? Неужели жир защищает от преждевременной смерти? Увы, нет. Ученые из Нью-Йоркского университета провели более точное исследование и опровергли «парадокс ожирения».

Они проанализировали две группы людей — среди них были «сердечники» со стажем и те, кому только недавно поставили диагноз. И среди тех, кто давно болеет, «парадокс ожирения» подтвердился: риск умереть у больных с ожирением оказался на 18–36% ниже, чем у пациентов с нормальным весом. Но вот у тех людей, что недавно получили диагноз, никакого парадокса не наблюдалось: вероятность внезапной смерти у стройных и полных оказалась примерно одинаковой, а люди с сильным ожирением рисковали больше.

Исследователи объяснили, откуда берется «парадокс ожирения». Дело в том, что люди с самыми тяжелыми формами сердечно-сосудистых болезней начинают худеть из-за болезни. В итоге у них может быть нормальный или даже пониженный вес — и при этом высокий риск внезапной смерти, а их худоба — не причина более плохого самочувствия, а следствие.

Когда ученые рассматривали пациентов с давней историей болезни, они путали причину со следствием. Сейчас, после того как изучены люди со свежими диагнозами и взяли за точку отсчета их вес до болезни, все встало на свои места. Так что сбрасывать лишние килограммы при сердечной недостаточности или ишемической болезни сердца не только можно, но и нужно. Другое дело, если «сердечник» резко теряет вес без специальных усилий — это может указывать на тяжесть болезни и высокий риск смерти.
Внутренние весы
Ваш организм умнее, чем вы думаете. Даже если вы выбросите электронные весы, ваши внутренние весы смогут определить, поправились вы или похудели. В этом убедились ученые из Швеции. Они добавили подопытным грызунам искусственного лишнего веса — вшили им грузы в спину и в брюшную полость. Организм животных не заметил обмана и включил программу похудения — грызуны стали меньше есть, чтобы вернуться в прежнюю форму. В итоге они действительно сожгли часть жира, и реальный вес животных уменьшился.

Если у нас есть такие точные внутренние весы, почему мы все равно поправляемся? Виноват сидячий образ жизни — и дело тут не только в дефиците физической активности.

Внутренние весы «настроены» на то, чтобы правильно измерять вес в положении стоя. Когда вы садитесь, они сбиваются и «показывают» заниженные значения. Организм получает «зеленый свет» на то, чтобы пополнить жировые запасы, и вот вас уже тянет что-то пожевать — так постепенно набираются лишние килограммы. Получается, чтобы укротить аппетит и не набирать вес, нужно больше ходить и стоять. А если делать это в жилете с утяжелителями, можно еще и похудеть!
Collapse )

Кому люди готовы доверять свои секреты



Статья психологов Джеймса Кирби (James Kirby) из Квинслендского университета (Австралия) и Майкла Слепиана (Michael Slepian) из Колумбийского университета (США) опубликована в журнале Personality and Social Psychology Bulletin.
Collapse )

Какие собаки становятся поводырями



Собаки-поводыри или собаки-проводники помогают слепым и слабовидящим людям передвигаться по улицам. Они обучены выбирать для хозяина наиболее безопасный путь и предупреждать его о препятствиях. Директор центра «Собаки — помощники» Елена Орочко подробно рассказала, как воспитывают будущих поводырей.
Collapse )

Семейное дело Строгановых

Screenshot_21

Строгановы – одна из тех немногочисленных семей, поколения которых сменялись на протяжении всей истории царской России. Успешные промышленники из простолюдинов благодаря упорству и предпринимательской жилке стали баронами и графами. С их фамилией связан дворец на Невском проспекте и передовая для своего времени школа иконописи. В роду Строгановых были строители храмов, члены Английского собрания, министры и даже молодой якобинец.

Строгановы вели свою родословную от татарского мурзы из Золотой Орды. В XIV веке он перешел на службу к Дмитрию Донскому и принял православие под именем Спиридон. В одном из сражений татары пленили Спиридона, привязали его к столбу и «изстрогали».

Рост влияния Строгановых относится к эпохе Ивана Грозного, когда первый русский царь даровал Григорию Аникеевичу владения на берегах рек Камы и Чусовой. Здесь процветало солеварение. Со временем семья также обогатилась за счет охотничьих и рыбных промыслов. Под ее руководством строились города и крепости, присоединялись территории Урала и Сибири, подавлялись мятежи народов тех мест. Долгое время родовым гнездом династии считался Сольвычегодск.

Ермак оказался в Сибири именно благодаря Строгановым, нанимавших казаков для защиты их владений. Кроме того, по их имени получила название возникшая в конце XVI века школа иконописи. Художники этой школы первыми в отечественной живописи открыли красоту пейзажа. Праздность на их иконах исчезла в Смутное время.

В 1722 году три брата — Александр, Николай и Сергей — первыми в роду получили баронские титулы. Петр I ценил деловые качества их матери Марии Яковлевны. Сергей Григорьевич заказал строительство знаменитого Строгановского дворца на Невском проспекте, над проектом которого работал сам Растрелли. Дворец принадлежал шести поколениям семьи. Сегодня это филиал Русского музея.
Collapse )

Подборка метких цитат Уинстона Черчилля

Screenshot_20

***
Хотите, чтобы в споре ваше слово было последним? Скажите оппоненту «Пожалуй, Вы правы».

***
У тебя есть враги? Хорошо. Значит, в своей жизни ты что-то когда-то отстаивал.

***
Любой кризис – это новые возможности.

***
Умный человек не делает сам все ошибки – он дает шанс и другим.

***
Лучший аргумент против демократии – пятиминутная беседа со средним избирателем.

***
Успех – это способность шагать от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма.

***
Сокол высоко поднимается, когда летит против ветра, а не по ветру.

***
Легче управлять нацией, чем воспитывать четверых детей.

***
Мы живем в эпоху больших событий и маленьких людей.

***
От деревянных башмаков к деревянным башмакам – путь в четыре поколения: первое поколение наживает, второе – приумножает, третье – транжирит, четвертое – возвращается на фабрику.

***
Ничем так не завоюешь авторитета, как спокойствием.

***
Американцы всегда находят единственно верное решение. После того, как перепробуют все остальные.

***
Учите историю, учите историю. В истории находятся все тайны политической прозорливости.

***
Цель парламента – заменить кулачные бои словесными.

***
Когда двое дерутся – выигрывает третий.
Collapse )

7 мест в России, которые восхитят и ребенка, и взрослого

Screenshot_19

Горы Кисилях, Якутия
Кисилээх (в переводе с якутского «каменные люди») — священные для якутов горы, возраст которых около 60 млн лет. Кисилях — уникальное природное творение, дитя ветра, воды и перепадов температур, окружённое первозданной природой.

«Каменные люди» расположены на водоразделе северных рек Якутии — Яны и Адычи. К ним можно подняться в сопровождении местных гидов-шаманов. По их утверждениям, Кисилях — это кратчайший путь от Земли до «верхнего мира»: центра Вселенной. Если человек потерял гармонию, он должен подняться в эти горы, чтобы снова обрести её.

Таинственное путешествие, в которое с удовольствием отправятся и дети, и родители.

Национальный парк «Земля леопарда», Приморский край
Одно из красивейших природных достояний России — парк «Земля леопарда». Национальный парк был создан в 2012 году. Всего на его территории живёт примерно 30 леопардов ( во всем мире их лишь вдвое больше). Кроме леопарда, здесь есть и другие представители семейства кошачьих: амурский тигр, дальневосточный лесной кот, рысь.
Конечно, вам вряд ли удастся увидеть диких обитателей леса, но посетить туристический маршрут парка всё же стоит.
Туристов проведут по тропе, которая ведёт в логово леопарда.
Узкая пещера в точности повторяет одно из укромных убежищ, где кошачьи взращивают своё потомство.
Маршрут достаточно длинный, но несложный. Его преодолеет даже дошкольник, так что на экскурсию можно смело отправляться даже с самыми маленькими любителями дикой природы.

Бухта Золотой рог, Владивосток
Город Владивосток был основан в июле 1860 года. Двадцать восемь солдат и два унтер-офицера под командованием прапорщика Н.В. Комарова высадились на северный берег бухты с китайским названием «Бухта трепангов»… Тогда и был заложен военный пост Владивосток.
Золотой Рог — одна из самых удобных естественных гаваней мира. Здесь не бывает сильных штормов, и кораблям ничто не угрожает. Нынешнее своё название бухта получила в 1859 году от генерала-губернатора Восточной Сибири Н.Н. Муравьёва-Амурского, который, обходя на корабле залив Петра Великого, сравнил её с турецкой бухтой Золотой Рог.
Кстати, воды владивостокской бухты действительно становятся золотыми под лучами яркого солнца...
Это настоящий рай для любителей посмотреть на портовую жизнь. В бухту заходят и лодки, и большие суда. Гражданские и военные. Посмотреть на них — мечта любого мальчишки.

Севастополь, Крым
«Город славы», «святой город» — так переводится с греческого Севастополь. Сюда надо хоть раз свозить всю семью, так как этот город всегда занимал значительное место в истории нашей страны.
Здесь находится одна из крупнейших бухт мира — Большая Севастопольская, по берегам которой располагается множество бухт поменьше. Памятник затопленным (не затонувшим, а именно затопленным!) кораблям — главная достопримечательность бухты. Он установлен в воде недалеко от берега, в память о Первой обороне Севастополя, когда вражеские суда не смогли после затопления кораблей войти в бухту.
Второй по популярности объект — Малахов курган – находится в черте города.
На этой высоте русские воины дважды (в 1854 и в1942 г.) проявили невероятный героизм.

Археопарк «Самаровский останец», Ханты-Мансийск
Культурно-туристический археопарк «Самаровский останец» расположен в юго-западной части города Ханты-Мансийска, у подножия Самаровского ледникового останца.
Археопарк разделён на три части: сам останец, «Самаров городок» (места поселений XI, XIV, XVIII вв.) и парк скульптур, изображающих животных плейстоценового периода и палеолитических людей.
Парк скульптур впечатляет: здесь и мамонты, и саблезубые тигры, и бизоны, и бобры, и волки, и шерстистые носороги — все в натуральную величину. У каждого экспоната есть описание. Самые внушительные — конечно, мамонты, группа из 11 мохнатых животных.
Самый высокий из них — 8 метров! Настоящее открытие для юных натуралистов!
Collapse )

9 советов, который спасут ваш брак от скуки

Screenshot_18

Почему-то часто люди готовы потратить годы на то, чтобы спланировать день свадьбы, но совершенно не задумываются о том, что ждет их потом. Нелогично, да? Ведь очень важно даже спустя годы брака сохранять романтику в отношениях. Как это сделать? Достаточно соблюдать несколько простых правил.

Ходите на свидания
И это не значит проводить вечер пятницы в одном и том же ресторане из года в год. Если даже дни, которые вы проводите вместе вне дома, похожи один на другой, то это прямой путь к рутине и взаимному раздражению. Старайтесь искать новые варианты. Сходите в новое кофе, вместе отправьтесь на пробежку или просто говорите по душам до рассвета. Не бойтесь выходить из зоны комфорта.

Планируйте досуг
Очень сложно в выходные найти время друг для друга, когда дела накапливаются в течение всей недели. Поэтому пообещайте себе в понедельник, что в выходные вы с вашей второй половинкой пойдете, например, в кино. Просто так, не на день рождения или годовщину, а без повода. Любимая группа приезжает в ваш город? Отлично! Внесите их концерт в свое расписание.

Заботьтесь о своей внешности
Да, возможность быть собой — это приятная особенность брака. Ведь вы будете любить друг друга, даже если наберете вес или забудете про макияж. Но ведь вы не позволяли себе забывать про собственную внешность, когда хотели понравиться будущему партнеру? И именно этим вы его зацепили. Поэтому не забывайте периодически радовать себя и своего мужа новым платьем, красивым макияжем и просто ухоженным внешним видом.

Не стоит иметь секреты друг от друга
Важная часть брака — полное доверие. Когда вы доверяете партнеру, вы чувствуете себя в безопасности и можете расслабиться. А без этого не могут существовать никакие отношения. Поэтому забудьте про запретные темы и тайны (конечно, если речь не идет о сюрпризе на день рождения) — иначе они медленно разрушат ваш брак.

Проводите время так, как вам комфортно
Часто ходите с вашим партнером на официальные мероприятия или в гости, где постоянно чувствуете напряжение? Тогда замените один из таких визитов спокойным вечером за бокалом вина и просмотром комедии. Постоянное напряжение (даже если оно вызвано внешними причинами) еще ни одним отношениям не пошло на пользу. Важно уметь отпустить ситуацию и просто позволить себе отдохнуть.

Не концентрируйтесь на негативе
Сложно сохранить романтику, если ваш партнер постоянно оставляет в раковине грязную посуду или раздражает вас еще чем-то. Просто один раз ответьте себе на вопрос: важны ли для вас эти отношения, готовы ли вы ради них мириться с какими-то недостатками партнера? И если ответ да, то успокойтесь и постарайтесь мирно решить проблему. Если постоянно злиться и копить раздражение, ничего хорошего не получится.
Collapse )

С какими народами русские не могли породниться

Screenshot_24

Существует мнение, что русский народ настолько гостеприимен и хлебосолен, что испокон веков наши предки женились на представителях других народов и отдавали замуж за них своих дочерей. Но это не так: результаты исследования ученых-генетиков (американский журнал «Генетика человека») говорят о том, что русские — весьма однородны по генетическому составу, при этом татаро-монгольское иго практически не оставило следов в генетическом коде русского народа, а исследования советских антропологов , проведенные в Сибири (Татьяна Алексеева, статья «Антропологический облик русского народа») выявили, что даже во второй половине XX века количество смешанных браков было невелико, и русские, живущие в Сибири, сумели сохранить присущий им внешний вид — то есть по большей части были светлоглазы и светловолосы. Что означало лишь одно: да, браки русских с инородцами случались, но на общем фоне количество их было незначительно и не могло повлиять на генотип народа.

На Руси с «погаными» не роднились
Со времен принятия Русью христианства были запрещены браки между православными и «погаными» – то есть иностранцами и иноверцами. Русские никогда не роднились с кочевниками, совершавшими набеги на их селения, исключение составляли половцы, но браки заключались, в основном, между семьями князей и ханов, бывали редки и должны были укрепить союз либо сделку между народами. Например, Юрий Долгорукий был женат на дочери половецкого хана Аепы Осеневича и прижил с ней восемь детей, самый известный из которых – князь Андрей Боголюбский.

За бритье бороды – в еретики
В XVI веке во времена Ивана Грозного было строго запрещено даже общаться с иностранцами, которые зачастили на Русь со всевозможными миссиями, царь боялся шпионажа, а духовные лица — тлетворного влияния на нравы приходов, – так было написано в «Сборнике решений Стоглавого собора» (Стоглаве), который прошел в 1551 году; решением собора строжайше запрещалось брить бороды и стричь усы — такие люди становились похожими на чужеземцев и приравнивались к вероотступникам и еретикам: «Кто брад бриет, и преставится таковой, недостоит над ним служити ни сорокоустия пети, ни просвиры, ни свещи по нем в Церковь, с неверным да причтется, от еретик бо се навыкоша». Кроме того, гладко выбритые иностранцы считались садомитами, то есть людьми падшими и развращенными, с которыми не то что породниться, а и за стол садиться противно. Там же, в Стоглаве, осуждалось и ношение инородческой одежды, а именно — тюбетеек. Русские в некоторых местах жили по соседству с иноверцами, например, с татарами или с «чухонцами», но вера становилась непреодолимой преградой для брака. Ведь брак заключался в церкви, для чего нужно было, чтобы оба были православными, следовало заручиться благословением родителей с обоих сторон, после чего следовало получить благословение монаха или священника, который не желал получить нарекания от церковного начальства. Браки Браки с иудеями вообще были невозможны и абсолютно исключены: Иван Грозный даже запретил въезд в государство еврейских купцов, так как они русских людей «от христианства отводили, и отравные зелья в наши земли привозили» – так писал царь королю Польши Сигизмунду.

Светский брак — не брак
Только в 1796 году брачное законодательство в Российской империи стало допускать браки православных с лицами других вероисповеданий: католиков, протестантов, иудеев и мусульман. До венчания дело не доходило — браки с иноверцами и браки раскольников фиксировались в церковных книгах гражданского состояния, то есть были светскими, по сути, такой брак оставался «грехом». Изменение затрагивало знать и аристократов, основная масса русских дворян блюла веру и от подобных союзов воздерживалась. Надо заметить, что иногда дворяне женились на цыганках, на черкешенках, на польках, но это было редкостью и общей картины не меняло. Купцы роднились только «со своими» Историк Нина Обнорская отследила браки купцов в Ярославской губернии (статья «Cемейные связи купечества XVIII – начале XX века», журнал «Вестник ЯрГУ») и оказалось, что браки на протяжении более чем двухсот лет заключались внутри сословия: с купцами, затем с крестьянами, и уже в XVII веке считалось честью породниться в дворянами, то есть семейные узы связывали членов одного сословия и тянулись к другим сословиями.
Collapse )

Когда нельзя не посмеяться

Screenshot_23

В политике хватает и комичных ситуаций, и людей с отличным чувством юмора. Не прочь иногда посмеяться были даже те, на кого была возложена ответственность за судьбу целой страны. В международный день смеха пересказываем самые остроумные шутки видных политиков.

Сталин
Когда дело касается юмора, трудно отличить реальные исторические факты от баек, легенд и анекдотов. Впрочем, есть среди них и претендующие на историческую достоверность. Так, например, в начале июня 1944 года главный конструктор завода «ГАЗ» Андрей Липгарт показывал Иосифу Сталину образец будущего серийного автомобиля. Липгарт предложил назвать машину «Родиной». После непродолжительного молчания Сталин спросил: «Ну и почем у нас будет Родина?» Конструктору пришлось быстро придумать другое название, ему в голову пришел вариант «Победа». На него Сталин согласился, иронично заметив, что «победа не велика».

Также остроумию Сталина приписывают следующий диалог, который состоялся у вождя с одним из ученых. Профессор, имя которого не называется, якобы отстроил себе под Москвой шикарную дачу. «Это правда, что вы построили себе дачу за столько-то тысяч?» — спросил его Сталин. Профессор отрапортовал, что так всё и было. «Большое вам спасибо от детского дома, которому вы подарили эту дачу», — сказал тогда вождь, отправив ученого преподавать в Новосибирск.

Черчилль
По версии газеты The Daily Mail, Уинстон Черчилль — автор самого остроумного в истории оскорбления. Как-то раз член парламента Бесси Брэддок упрекнула премьер-министра в том, что он мертвецки пьян. «Дорогуша, а вы уродливы. Но я к утру протрезвею, а вы так и останетесь уродиной», — якобы ответил на это Черчилль.

Также растиражирована история о том, как водитель премьер-министра как-то сбился с дороги и увез Черчилля в совершенно незнакомое место. Высунувшись из окна машины, Черчилль спросил у прохожего: «Сэр, где я нахожусь?» Незнакомец, не растерявшись, тут же ответил: «В машине». На секунду задумавшись, премьер-министр воскликнул: «Вот ответ, достойный нашей Думы — краткий, хамский и не содержащий ничего, кроме того, что не было бы известно спрашивающему».
Collapse )

Непредсказуемый Роберт I

Screenshot_22

Роберт I Брюс – человек из знатного рода с правами на шотландскую корону – сначала присягнул английскому королю Эдуарду I и помогал ему установить контроль над Шотландией, через год поднял против него восстание, после его провала вновь поклялся в верности, а затем ещё раз возглавил повстанцев и провозгласил себя королем Шотландии. Разбитый, бежал на отдаленный остров, и через несколько лет устроил ещё одну войну, которая и принесла независимость его стране.

25 марта 1306 года Роберта Брюса короновали в небольшом аббатстве Скун. Роберт I объявил войну своему давнему знакомому — английскому королю Эдуарду I, при дворе которого в силу своего знатного происхождения провел практически всё детство. История взаимоотношений у двух правителей уже к этому времени была достаточно сложная: почти десять лет тому назад Роберт Брюс, равно как и весь его род, под угрозой потери всех своих владений присоединились к шотландскому восстанию. Несмотря на это, подавив бунт, Эдуард I сделал Роберта Брюса своим союзником и даровал ему членство в регентском совете.

Всё это время, вплоть до 1306 года, прошло под знаком борьбы кланов за власть в Шотландии — в итоге Роберт прямо во время молебна убил своего главного конкурента и расчистил себе дорогу к престолу. При этом коронация Брюса автоматически означала начало войны за независимость с Англией.

Кстати, в Скуне на протяжении веков хранился священный «камень Скуны», на котором короновались английские и шотландские правители. Согласно распространенной легенде, на Британские острова его привезла дочь фараона Рамсеса II по имени Скота. Однако в тот момент, когда короновали Роберта Брюса, камнем уже завладели англичане, которые увезли его на свою территорию.

Эдуард I собрал свои войска, пытаясь дать отпор шотландским сепаратистам. Английский полководец Эймер де Валенса, развернув знамёна с изображением дракона, предвещавшие «всеобщую гибель врагам», пошёл со своими полками на север. Как отмечают историки, армия Брюса была неважно организована. Роберт I потерпел несколько сокрушительных поражений от англичан, самое существенное — при Метвене, где удар вражеской кавалерии посеял настоящую панику в рядах шотландцев. Многие мятежники попали в плен к англичанам — те, как и обещали, были безжалостны: они казнили трёх братьев Роберта I, а его сестру заточили в темницу. Сам Брюс, отлученный Папой от церкви, смог бежать с горсткой своих сторонников на безлюдный остров Ратлин в Ирландском море.

Около года от Роберта Брюса не было вестей, однако в 1307 он высадился в родном графстве Каррик. Шотландцы встретили его с почестями, многие встали на его сторону. Укомплектовав небольшой отряд, Роберт I вновь начал войну — уже более успешно. Постепенно к Брюсу начали присоединяться влиятельные шотландские бароны, мечтавшие изгнать англичан из страны. По уже привычному маршруту двинулась армия короля Эдуарда I, однако на подходе к шотландской границе монарх неожиданно скончался. Правда, его место тут же занял наследник престола — Эдуард II, который, однако, не мог похвастаться такими же политическими и полководческими талантами, как его отец. Более того — на территории самой Англии английские магнаты восстали против нового короля.
Collapse )

Какая каша самая полезная?

Screenshot_26

Каша – необходимое блюдо для любого человека. Именно она появляется одной из первых в рационе ребенка, способствует правильному развитию и росту. Обладая рядом полезных и лечебных свойств, крупы предотвращают появление многих проблем со здоровьем, расстройства в пищеварительных, выделительных и других системах организма, улучшают самочувствие и продлевают молодость.
Когда мы хотим узнать какая «самая полезная каша», то прежде всего, мы подразумевается наличие в крупе витаминов группы В, большое содержание микро- и макроэлементов, а также содержание полноценного белка (в основном состоит из незаменимых аминокислот). По этим параметрам и определяется, какая каша самая полезная для человеческого организма, и ребенка в частности. А теперь, исходя из вышесказанного, раскроем секрет, Трех самые полезных каш.

Гречневая каша
Гречка – это сложный углевод, который медленно переваривается организмом, дарит энергию, силы, хорошо подавляет чувство голода.

Гречневая крупа способна решить множество проблем:
повышает гемоглобин, способствует активному образованию кровяных телец;
благоприятно сказывается на состоянии ногтей, волос, кожи;
нормализует работу пищеварительной системы;
очищает организм от токсинов, шлаков, способствует их выведению;
предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний;
понижает уровень сахара в крови;
борется с лишним весом.
Богатое содержание меди, фосфора, солей калия помогает предотвратить целый ряд заболеваний, в том числе связанных с иммунной и нервной системами. Витамины Е и РР, присутствующие здесь, справляются с болезнями сосудов и эндокринной системы. Злак содержит незаменимые аминокислоты: яблочную, лимонную, щавелевую. Является источником флавоноидов, природных антиоксидантов, которые встают на страже человеческого здоровья, молодости и красоты.

Рисовая каша
Рис – злак, вокруг которого до сих пор возникает много споров. Одни диетологи говорят о его пользе, другие - о высоком содержании крахмала, заоблачной калорийности продукта.

Полезные и вредные свойства риса
Злак имеет огромное количество видов, сортов. Самым ценным и полезным считается неочищенный рис. Чем меньше обработки проходит зерно, тем больше в составе ценных веществ. В диетологии ценится дикий, бурый рис. В кулинарии чаще всего используют шлифованный злак, который ценится за высокие вкусовые свойства.

Польза риса перед другими видами круп очевидна:
является источником энергии для организма;
улучшает мозговую деятельность;
закрепляет стул, помогает бороться с диареей;
не содержит холестерола, натрия, вредных жиров;
предотвращает венозные и артериальные спазмы.
Ценится рисовая каша за хорошие очищающие свойства. Продукт способен впитывать токсины, шлаки и выводить их из организма. Именно поэтому при отравлениях часто назначают вязкую кашу из риса. Калорийность риса мало отличается от энергетической ценности гречки и других злаков. Именно поэтому худеющие вводят его в рацион. Если решено использовать рис при диете, то не следует брать рафинированный, так как он содержит мало клетчатки, поэтому его относят к простым углеводам, не подходящим для диетического питания. Также очищенный продукт становится причиной запоров, особенно у детей раннего возраста. В рисе большое содержание кремния, который удерживает кальций в костной ткани, отвечает за красоту кожи, волос, ногтей. Он же поддерживает работу лимфатической системы. Витамины группы В важны для слаженной работы нервной системы, стимулируют психические процессы (внимание, память и прочие). Рис богат полиненасыщенными жирными кислотами, содержит дисахариды, моносахариды. Каша из него должна присутствовать в рационе человека, но в разумном количестве.
Collapse )