December 26th, 2018

Навыки, которые помогут вам стать счастливым



Быть автором собственной жизни
Становясь взрослым, человек начинает сам выстраивать свою жизнь. И здесь очень многое зависит от внутренней позиции.

Люди, которые считают себя жертвами обстоятельств и неблагосклонной судьбы, которые уверены, что мир повернут к ним каким-то не тем местом, и они мало что могут изменить, которые в своем неуспехе или плохом настроении винят окружающих, никогда не будут довольны собой и своей жизнью.

Collapse )
promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…

Главные правила экспресс-диет



Выберите диету
Нет ничего лучше сбалансированного питания, регулярных физических нагрузок и прочих примет здорового образа жизни. Но будем реалистами — впереди праздничные корпоративы, и вам наверняка надо поместиться в «то самое платье».

Collapse )

Почему не радуют подарки



Очень часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда полученные нами самими или купленные близким новогодние подарки оказываются совершенно неподходящими, и вместо радости и благодарности приносят ощущение неловкости, досады и разочарования.

Collapse )

Как ожирение может привести к депрессии



На психическое состояние плохо влияют не сопровождающие ожирение проблемы со здоровьем, а сам факт наличия лишнего веса.
К такому выводу пришли генетики из Эксетерского университета (Великобритания) и Университета Южной Австралии. Результаты проведенного ими исследования опубликованы в журнале International Journal of Epidemiology. Ранее было отмечено, что у людей, страдающих от ожирения, особенно у женщин, депрессия встречается чаще, чем у людей с нормальным индексом массы тела (ИМТ). С чем именно связан такой эффект — с генетическими особенностями, с сопровождающими ожирение нарушениями обмена веществ и болезнями или с чем-то еще — до сих пор было неясно.
Collapse )

Как предотвратить пищевые срывы


Пищевой срыв — это то, что случалось почти с каждым, кто пытается взять вес и подсчет калорий под контроль. Фитнес-тренер Артем Бразговский (@artembrazgovsky) дает советы, как не нападать на холодильник в самый неподходящий момент.
Что такое пищевой срыв
Collapse )

Как нарядить безопасную для кошки елку



Гид для «неопытных котоводов»: тех, кто мечтает и елку поставить, и котика обезопасить. Чтобы не пить валерьянку вместо шампанского и не мчаться с котом к ветеринару вместо корпоратива.

Collapse )

Ошибки с недвижимостью, которые мы чаще всего совершаем



На своих ошибках принято учиться, но только не тогда, когда речь идет о заветных квадратных метрах.
Ошибка № 1: никуда оно не денется
Частенько бывает, что наследники не спешат оформлять наследство. Думают, что спешить некуда. Те, кто проживает в доставшейся по наследству недвижимости, например, часто уверены, что им не нужно ничего оформлять на себя — никто же не выгонит. Так и живут годами, в квартире или доме, не оформляя объект недвижимости в собственность.
Collapse )

Болезнь, которая заставляет ненавидеть свое тело



Хронический дерматит меняет жизнь пациентов
По данным совместного исследования компаний Санофи и Регенерон, 52% пациентов с дерматитом 14–17 лет — в депрессии, 50% боятся бывать в людных местах, 39% из-за болезни сталкивались с травлей, а у 36% изменилась самооценка. Кроме медикаментозного лечения, пациент с атопическим дерматитом должен подбирать себе гипоаллергенную одежду (вероятно, эстетичность и соответствие вкусу становятся второстепенными), постоянно использовать увлажняющие кремы, а во время обострений бороться с кожным зудом. Расчесы очень опасны — это входные ворота для грибковых и бактериальных инфекций. Поскольку большая часть пациентов — дети, страдает вся семья.
Collapse )

Ребенка не пустили на день рождения из-за прививки



Родители не хотели рисковать здоровьем другого ребенка, но мама девочки – убежденная антипрививочница – впала в ярость.
Этой историей поделилась одна из пользовательниц соцсети Reddit в треде, в котором докторам предложили рассказать о своем наиболее тяжелом личном опыте, связанном с антипрививочниками. Содержание треда приведено на сайте BoredPanda.

Collapse )

Как жить в мире с соседями


Наверняка каждому человеку, живущему в многоквартирном доме, приходилось прослушивать джазовые импровизации на пианино в 3 часа ночи, резко пробуждаться от артобстрела из перфоратора ранним утром в выходные или сражаться за парковку. Мудрый кот Леопольд завещал нам всем жить дружно — так давайте последуем его совету.
Как снизить градус конфликта
• Самый главный совет: всегда ставьте себя на место соседей! Так вам будет легче понять их и сделать выводы.
Collapse )

Как продлить жизнь вашему питомцу


Каждый владелец домашнего животного хочет, чтобы его питомец прожил долгую и счастливую жизнь. И вы все делаете правильно, если соблюдаете простые рекомендации, которые мы перечислили ниже.
Чистите питомцу зубы
Теплая и влажная полость рта — идеальная среда для жизни бактерий, как полезных, которые поддерживают здоровое состояние ротовой полости, так и вредных, из-за которых страдают десны и зубы питомца. При несоблюдении гигиены микрофлора ротовой полости нарушается: появляется налет, который отвердевает и превращается в зубные камни, а это может привести к заболеваниям почек, печени, сердца и сосудов.
Collapse )

Какие предметы интерьера не следует дарить и почему



Существует много суеверий и правил этикета, определяющих, что можно и что нельзя дарить. Но мы сфокусируемся не на этом. Гораздо важнее понять, какие декоративные вещицы окажутся бесполезным подарком, а какие будут всегда уместны.
Что не стоит дарить
Зеркала
Collapse )

Что нужно есть этой зимой


Суперфуды, которые сейчас популярны среди блогеров и фитоняш, — это продукты с максимальной пользой. И оказывается, их можно выбирать в зависимости от сезона.
О суперфудах, которые идеально подходили к концепции современного мира — еда должна быть вкусной, быстрой и максимально насыщенной полезными элементами, впервые заговорили четыре года назад. Лидерами списков тогда стали авокадо, ягоды годжи и семена чиа. Со временем их ряды пополнились другими продуктами, причем сегодня выбирать их научились в зависимости от сезона.
Collapse )

Почему не стоит везти в детские дома конфеты



Под Новый год многие люди привозят в детские дома тонны игрушек, конфет и гаджетов. Совместно с благотворительным фондом «Арифметика добра» рассказываем, почему дарить такие подарки сиротам — плохая идея, и как на самом деле помочь этим детям.
В большинстве детдомов нет проблем c деньгами
Детские дома, особенно в крупных городах, финансируются достаточно хорошо. У детей есть все необходимое для жизни и даже чуть больше: они одеты, обуты, у них неплохие игрушки.

Collapse )

Гид по капусте



По содержанию витамина C она даст фору лимону.
Витамина С в капусте больше, чем в цитрусовых, много бета-каротина, витамина Е, К и PP, витаминов группы В, в том числе фолиевой кислоты, витамина Н (биотина), редкого витамина U, калия, магния, фосфора, кальция, марганца, фтора, цинка, меди и других минеральных веществ. Калорийность капусты низкая — в среднем 26–30 Ккал на 100 г в свежих листьях и соцветиях — и всего 15-17 Ккал в вареных (кроме кольраби — 44 ккал и тушеной белокочанной — до 75 ккал). Гликемический индекс — от 10 у свежей капусты до 15 в квашеном, вареном или тушеном виде: это очень мало. И все же у каждого вида есть свои преимущества, а иногда и недостатки.
Квашеная
Неважно, пекинская она (в корейской кухне из нее делают национальное блюдо — кимчи), бело- или краснокочанная: 100-200 г продукта могут покрыть суточную норму витамина С (его количество при сквашивании возрастает в несколько раз, особенно в рецептуре с клюквой). Кроме того, образующаяся при брожении молочная кислота помогает нормализовать микрофлору кишечника, однако при язве желудка и двенадцатиперстной кишки квашеная капуста противопоказана. Стоит отметить, что именно из квашеной капусты, наряду с брокколи, цветной и белокочанной, лучше всего всасывается железо, так как в ней есть органические кислоты: яблочная, лимонная, аскорбиновая.

Савойская
В России она распространена мало: урожайность, по сравнению с белокочанной капустой, ниже, плотность кочана меньше, не годится для квашения, плохо хранится. Зато на любом европейском рынке яркие кудрявые кочаны лежат на самом видном месте. Чем же она хороша, и почему с нее, а не с родной белокочанной, начинается обзор?

Вкус у савойской капусты — более нежный, она слаще за счет содержания спирта маннита, волокна — менее грубые, поэтому ее можно раньше, чем белокочанную, включать в рацион детей. В овоще много калия, это полезно для мышц, в частности сердца, но может быть опасно для почек — при болезнях почек. Ну, и главное «достижение»: именно из листьев савойской капусты 60 лет назад был выделен аскорбиген — производная аскорбиновой кислоты. Согласно некоторым исследованиям, вещество способствует активации ферментов печени, борющихся с канцерогенами.

Белокочанная
С одной стороны, в ней много витаминов и минералов (особенно калия, полезного для работы мышц) и низкая калорийность; с другой — избыток горчичных масел, придающих горький привкус, и грубые неперевариваемые волокна, вызывающие метеоризм. Содержание витамина C уменьшается, поэтому зимой имеет смысл есть квашеную капусту. Народная медицина советует пить капустный сок при язве желудка, и этому есть подтверждение: в ней много витамина U — незаменимой аминокислоты метионина, защищающего слизистые желудка и кишечника от язв и эрозий (что не отменяет своевременную точную диагностику и противоязвенную терапию). При установленном диагнозе намного эффективнее медикаментозное лечение: например, если причиной язвы стала Helicobacter pylori, необходим курс антибиотиков под контролем врача: капуста не поможет. А еще врачи не рекомендуют белокочанную капусту при заболеваниях печени и воспалительных заболеваниях кишечника.

Краснокочанная
Красивый цвет этой капусте придают особые пигменты — антоцианы. Это мощные антиоксиданты, которые помогают сохранить зрение, противостоять стрессу, защищать клетки от повреждений в результате окисления. В 2010 году исследование, в котором приняли участие 93 600 женщин от 25 до 42 лет, показало: те, кто ест 3 порции ярко-фиолетовых овощей и фруктов в неделю, на 32% меньше подвержены риску инфаркта. Но волокна краснокачанной капусты слишком грубы, при склонности к метеоризму можно найти другие фиолетовые продукты: чернику, баклажаны, черный рис.
Collapse )

Как сохранить любовь, несмотря на различия в характерах



Об этом мало кто задумывался, но все люди совершенно разные. Не какие-то два особенных человека, которые не подходят друг другу, но все равно решили быть вместе. А все. Именно поэтому мы и считаем, что эта статья будет полезна совершенно любой паре.
Ицхак Адизес — предприниматель, бизнес-мыслитель и консультант по менеджменту, в своей книге «Союз непохожих» (изд. Манн, Иванов, Фербер) предлагает интересный взгляд на семью как систему и подсказывает, как преодолеть разногласия.
Collapse )