?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Screenshot_36

1. Свекла
Полезнее всего употреблять овощ в сыром виде, но можно также и сварить. Свекла богата клетчаткой, которая помогает пищеварению, калием, который необходим для нервов и мышц, а также различными витаминами, такими как B-комплекс и С. Если Вы любите пить фреши, попробуйте сделать стакан свекольного сока для разнообразия.

2. Черный перец
Безусловно, мы часто включаем черный перец в свой рацион - но знаете ли вы, что на самом деле это не просто пряность для придания пикантности Вашему обеду? Перец родом из Индии, однако он быстро завоевал народную любовь в России, и сложно найти дом или кафе, где на столе не будет перечницы. Черный перец традиционно используют, чтобы предотвратить вздутие живота, ускорить потерю веса и вылечить простуду, что очень актуально для нашего климата.

3. Семена кунжута
Семена кунжута содержат большое количеством питательных веществ, таких как жиры, белки, минералы и витамины необходимые для нормального для функционирования организма. Они помогают даже сжигать жир и бороться с гипертонией.

4. Семена льна
Посыпьте утреннюю порцию хлопьев или овсяной каши столовой ложкой молотых семян льна, и Вы получите полезный завтрак с повышенным содержанием Омега-3 и пищевыми волокнами. Семена льна являются отличным источником клетчатки, а также Омеге-3. Омега-3 незаменимый источник жирных кислот и "хороших" жиров, которые полезны для сердца. Также постоянное употребление семян на завтрак - снизит уровень холестерина и уменьшит риск рака кожи.

5. Гречка
Гречневая крупа содержит больше минералов, чем большинство зерновых и не содержит глютен. Гречка содержит белок, клетчатку, минералы и антиоксиданты, а также может быть полезна для контроля уровня сахара в крови.

via


Recent Posts from This Journal

promo analitic август 13, 2015 14:08 9
Buy for 100 tokens
самые дорогие алкогольные напитки мира Эль Vieille Bon Secours 1200 долларов за 12-литровую бутылку. Коктейль Уинстон 14 000 долларов за один коктейль. Всё верно – один коктейль стоит как курс обучения в приличном университете. Видимо, у этого парня уже есть хорошее образование Ром…
Мы в социальных сетях:







Яндекс.Метрика





Tags