Аналитик (analitic) wrote,
Аналитик
analitic

5 продуктов, которые должен есть каждый россиянин

Screenshot_36

1. Свекла
Полезнее всего употреблять овощ в сыром виде, но можно также и сварить. Свекла богата клетчаткой, которая помогает пищеварению, калием, который необходим для нервов и мышц, а также различными витаминами, такими как B-комплекс и С. Если Вы любите пить фреши, попробуйте сделать стакан свекольного сока для разнообразия.

2. Черный перец
Безусловно, мы часто включаем черный перец в свой рацион - но знаете ли вы, что на самом деле это не просто пряность для придания пикантности Вашему обеду? Перец родом из Индии, однако он быстро завоевал народную любовь в России, и сложно найти дом или кафе, где на столе не будет перечницы. Черный перец традиционно используют, чтобы предотвратить вздутие живота, ускорить потерю веса и вылечить простуду, что очень актуально для нашего климата.

3. Семена кунжута
Семена кунжута содержат большое количеством питательных веществ, таких как жиры, белки, минералы и витамины необходимые для нормального для функционирования организма. Они помогают даже сжигать жир и бороться с гипертонией.

4. Семена льна
Посыпьте утреннюю порцию хлопьев или овсяной каши столовой ложкой молотых семян льна, и Вы получите полезный завтрак с повышенным содержанием Омега-3 и пищевыми волокнами. Семена льна являются отличным источником клетчатки, а также Омеге-3. Омега-3 незаменимый источник жирных кислот и "хороших" жиров, которые полезны для сердца. Также постоянное употребление семян на завтрак - снизит уровень холестерина и уменьшит риск рака кожи.

5. Гречка
Гречневая крупа содержит больше минералов, чем большинство зерновых и не содержит глютен. Гречка содержит белок, клетчатку, минералы и антиоксиданты, а также может быть полезна для контроля уровня сахара в крови.

via


Tags: питание, продукты
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments