?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Screenshot_52

10. Релакс
Ищите время для релаксации, оно обязательно найдётся. Занимайтесь в это время медитацией или йогой.

9. Ароматерапия
Ароматические масла отличный способ для устранения усталости.

8. Регулярное и правильное питание
Не пропускайте приём пищи и постарайтесь уменьшить количество жиров, сахара и соли в её содержании.

7. Активный образ жизни
Занятие спортом или любые другие физические нагрузки положительно влияют на ваш заряд бодрости. Вы станете чувствовать себя гораздо лучше без сонливости и усталости.

6. Сон
Сон здорового человека должен примерно ровняться восьми часам. Меньшее количество сна отрицательно влияет на ваши силы. Пересыпать тоже нельзя, т.к. вы будете чувствовать себя разбитым весь день.

5. Освещение и свежий воздух
Чаще бывайте на свежем воздухе, это поможет насытить ваш мозг кислородом, что способствует хорошему кровообращению. Так же следите, чтобы у вас было хорошее освещение в помещениях где вы проводите время.

4. Жидкость
Пейте больше жидкости, т.к. её недостаток в организме вызывает заторможенность и сонливость даже если вы делаете работу только по дому.

3. Употребляйте меньше кофеина
Не следует злоупотреблять кофеином. Его избыток в организме может вызвать раздражительность и отрицательно повлиять на вашу активность.

2. Убрать лишний вес
Снижение веса повысит ваше настроение, что будет положительно влиять на вашу активность.

1. Проверьте ваше здоровье
Некоторые заболевания, а так же лекарства, которые при них употребляют, могут способствовать снижение вашей активности и повышенной сонливости.

via



Recent Posts from This Journal

Buy for 110 tokens
Вчера прошёл ровно год со дня сноса телебашни.В память об этом событии активисты провели пикет.В заявке на пикет планировалось участие 200-х человек, но по факту пришло не больше 20. фото РИА Новый День Участники пикета развернули баннеры с изображениями снесённой башни и плакаты с…
Мы в социальных сетях:







Яндекс.Метрика





Tags