Аналитик (analitic) wrote,
Аналитик
analitic

4 ценных свойства кукурузы

Screenshot_72

Кукуруза полезна для здоровья, благодаря своим питательным веществам. К тому же она является вкусной и питательной пищей, поскольку богата фитохимическими элементами.

Кукуруза является богатым источником витамина А , В, Е. Высокое содержание клетчатки гарантирует, что она играет важную роль в профилактике заболеваний пищеварения, таких как запор, геморрой и колоректальный рак. Антиоксиданты, присутствующие в ней действуют как антиканцерогенные агенты и предотвращают болезнь Альцгеймера.

1. Предотвращает геморрой
Содержание волокна в одной чашке кукурузы составляет 18,4% от рекомендуемой суточной дозы. Это помогает облегчить проблемы с пищеварением, такие как запор и геморрой, а также снизить риск рака толстой кишки из-за того, что кукуруза является цельнозерновой. Кукуруза стимулирует перистальтическое движение и выработку желудочного сока и желчи. Она также помогает снизить риск синдрома раздраженного кишечника и диареи.

2. Обеспечивает основные минералы
Кукуруза содержит много минералов, которые положительно влияют на организм несколькими способами. Фосфор, магний, марганец, цинк, железо и медь есть во всех разновидностях кукурузы. Она также содержит микроэлементы, такие как селен, который трудно найти в большинстве нормальных диет. Фосфор необходим для регулирования нормального роста, здоровья костей и оптимального функционирования почек. Магний необходим для поддержания нормальной частоты сердечных сокращений и увеличения минеральной плотности костной ткани.

3. Защищает ваше сердце
По мнению исследователей, кукуруза снижает уровень холестерина, что снижает риск возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний. Кукурузное масло, в частности, является лучшим способом улучшить здоровье сердца, и это происходит из-за того, что кукуруза близка к оптимальной комбинации жирных кислот. Это уменьшит вероятность закупорки артерий, снизит артериальное давление и шансы сердечного приступа и инсульта.

4. Предотвращает анемию
Кукуруза помогает предотвратить анемию, вызванную дефицитом витаминов. Она также имеет нужный уровень железа, который является одним из основных минералов, необходимых для образования новых эритроцитов; дефицит железа является одной из основных причин анемии.

via


Tags: питание, полезная еда
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Жириновский - новый пророк?

    Прогнозы Владимира Жириновского вот уже 30 лет равносильны пророческим. Все, что когда либо было проанализировано и высказано политиком —…

  • 33 лучших книги

    33 лучшие книги, по версии пользователей Goodreads – самого авторитетного интернет-портала любителей книг. Вот какие книги выбрали люди из…

  • Самые неудачные браки

    В одном анекдоте верно заметили - не может хорошая вещь называться браком. Особенно в таких случаях. 1. Жена заперла мужа в ванной на три года.…

promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment