Аналитик (analitic) wrote,
Аналитик
analitic

4 самых полезных свойства булгура

Screenshot_125

Булгур - это цельная пшеница с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием жира и калорий. И обладает она массой полезных свойств.

1. Способствует хорошему здоровью сердца
Одним из главных преимуществ булгура является то, что ее волокна помогаю поддерживать низкий уровень холестерина естественным путем. Кроме того, обнаруженный в ней калий уменьшает нагрузку на артерии и вены, помогая поддерживать здоровое кровяное давление.

2. Улучшает пищеварение
Булгар содержит много клетчатки. Это способствует правильному пищеварению и помогает предотвратить запор, вздутие живота и судороги. Хорошее пищеварение также является ключевым фактором для предотвращения таких проблем, как рак толстой кишки, дивертикулит и полипы. Продукты с высоким содержанием клетчатки также перевариваются медленнее, что помогает предотвратить скачки и падения сахара в крови.

4. Булгур и сильные кости
Богатое минеральное содержание делает употребление булгура полезным для органов. Однако эти минералы лучше всего подходят для ваших костей. Пшеница содержит фосфор, марганец, железо, все из которых полезны для предотвращения и замедления начала остеопороза.

5. Повышает иммунитет
Фосфор, марганец и железо не единственные минералы, которые можно найти в булгуре. Это зерно также содержит много цинка, которая полезна для повышения иммунитета человека и помогает предотвратить болезнь. В одной порции булгура примерно 20% рекомендуемого в день приема цинка.

via


Tags: еда, интересно
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments