Привычка пить кофе не всегда положительно влияет на организм. Есть несколько способов, которые помогут уменьшить негативное воздействие кофеина на человека. Используя эти советы, напиток станет полезнее. Добавьте корицу в кофе Способом уменьшения сахара считается добавление специй, создающих эффект сладостей (корица, имбирь). Корица регулирует количество сахара в крови, усиливает кровообращение, производит противовоспалительный эффект. Кроме того, эта специя стабилизирует работу нервной системы и служит профилактикой для простудных заболеваний. Постарайтесь уменьшить количество сахара и откажитесь от искусственных подсластителей Искусственные добавки вызывают тягу к сладкому, что приводит к ожирению, формированию заболеваний сердца и диабета. Кофеин с сахаром положительно влияет на работу мозга, физическую деятельность, память и концентрацию внимания. Но следует помнить, что у сладкого кофе высокая калорийность, его лучше пить утром. Напиток без сахара помогает уменьшить обычную дозу потребления кофеина. Выпейте сначала стакан воды Многие любители кофе замечают, что в течение дня употребляют мало чистой воды. Человеческий организм приспосабливается к кофе и пресекает возможность обезвоживания. Но выпивая стакан воды в начале и в конце дня, вы положительно повлияете на свое здоровье. Пейте кофе и продолжайте спать Кофе не рекомендуется употреблять за 6 часов до сна. Эффект «прилив сил и бодрости» наступает через 20-30 минут после поступления кофеина в организм. Эксперты рекомендуют, выпив сначала напиток, снова лечь спать на полчаса. Тогда человек просыпается сразу бодрым, готовым к трудовой активности и не чувствует себя разбитым. via
