Аналитик (analitic) wrote,
Аналитик
analitic

Какие продукты нужно есть, чтобы был здоровый сон

Screenshot_36

Ученые выяснили, что спасут от бессонницы и будут способствовать здоровому сну определенные продукты питания.

По их мнению, для хорошего сна нужна пища, богатая магнием и триптофаном. Поможет преодолеть бессонницу мясо индейки, так как оно стимулирует выработку мелатонина – гормона сна. Также положительный эффект окажут бананы, так как в них есть магний и калий. Магний и триптофан есть в достаточном количестве миндале. Нередко такие орехи раздают во время длительного перелета.

Желание спать возникает после употребления овсяной каши. Поэтому ее лучше есть вечером, а не утром, как делают многие.

Кроме того, эксперты считают, что способствовать здоровому сну будет мармайт (мармит). Он представляет собой соленую пасту коричневого цвета на основе дрожжей, с добавлением трав и витаминов. Продукт на наших просторах пока еще не очень распространенный, однако, в Австралии, Великобритании и Новой Зеландии он уже давно стал популярным.
Read more...Collapse )
Tags: ночь, питание, полезные продукты
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…
  • Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments