Банан благотворно влияет на здоровье человека, поскольку содержит массу полезных элементов и обязательно входит в рацион здорового питания.

Интересный факт! Всего в мире насчитывается примерно 1000 видов бананов, из них съедобные всего лишь – 6.
Полезные элементы и их влияние на человека
Магний и калий. Эти незаменимые микроэлементы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, насыщают кислородом и питают мозговые клетки, а также нормализуют водно-солевой баланс.

Специалисты установили, что диета с высоким содержанием магния и калия помогает тем, кто бросает курить. Они устанавливают своеобразный «барьер зависимости».

Витамины группы В. Они избавляют от нервного состояния, подавляют неоправданные агрессивные состояния и снимают стрессовую усталость.

Триптофан. Он, попадая в организм, реорганизуется в серотонин, который больше знаком нам, как гормон счастья. Ему присущи следующие свойства: избавление от депрессии, хандры и грусти. В результате повышается настроение.

Железо. Банан участвует в образовании гемоглобина.

Клетчатка. Ее в ягоде содержится достаточно много и нужна она для устранения проблем с желудочно-кишечным трактом.

Сахароза, фруктоза и глюкоза. В банане присутствуют разные виды природного сахара, которые мгновенно заряжают энергией истощенный и уставший организм.

Интересный факт! Бананы – это ягода, причем среди травянистых растений считающаяся самая крупная.
Также банан отличается тем, что:

· борется с запорами;
· устраняет изжогу;
· выступает в качестве профилактики рака, болезней глаз и сердца;
· снижает температуру тела при лихорадке;
· спасает от судорог;
· укрепляет кости;
· лечит анемию.

Самыми полезными считаются бананы, которые имеют ярко-желтый цвет с темными пятнами.

via