?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Чем еще опасен недосып



У тех, кто регулярно спит ночью по шесть часов вместо восьми, нарушается выработка гормона, регулирующего водный баланс.
Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Пенсильвания (США), опубликованы в журнале Sleep. Исследователи изучили данные, касающиеся более чем 20 тысяч молодых здоровых граждан США и Китая. Все эти люди в период с 2007 по 2012 годы отвечали на вопросы по поводу своего ночного сна, а также сдавали на анализ образцы мочи.

Как оказалось, у людей, регулярно спящих по ночам шесть и менее часов, моча в среднем более концентрированная, чем у тех, кто спит по восемь часов. Мало того, у тех, кто постоянно слишком мало спит ночью, шансы страдать от обезвоживания на 16–59% выше, чем у тех, кто обычно хорошо высыпается.

Ученые предполагают, что в основе этого феномена лежит нарушение режима выработки в головном мозге гормона вазопрессина. Этот гормон регулирует водный баланс в организме и вырабатывается как днем, так и во время ночного сна. «Основной период секреции вазопрессина приходится на завершение цикла ночного сна. Поэтому, если вы просыпаетесь слишком рано, вы пропускаете это временное окно, когда вырабатывается большое количество вазопрессина, что приводит к нарушению водного баланса», — объяснил ведущий автор исследования Эшер Розингер (Asher Rosinger).

Обезвоживание негативно влияет на работу многих систем организма, снижая интеллект, настроение, физическую выносливость, а хроническое нарушение водного баланса приводит к повышению риска инфекций мочевыводящих путей и образования камней в почках.

взято тут

Recent Posts from This Journal

promo analitic august 13, 2015 14:08 9
Buy for 100 tokens
самые дорогие алкогольные напитки мира Эль Vieille Bon Secours 1200 долларов за 12-литровую бутылку. Коктейль Уинстон 14 000 долларов за один коктейль. Всё верно – один коктейль стоит как курс обучения в приличном университете. Видимо, у этого парня уже есть хорошее образование Ром…
Мы в социальных сетях:







Яндекс.Метрика





Tags