Аналитик (analitic) wrote,
Аналитик
analitic

Categories:

5 БЕССПОРНО ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Screenshot_19

Ученые в пользе этих продуктов уверены - их положительное воздействие на организм человека подтвердилось во множественных исследованиях. Специалисты в области здорового питания назвали 5 безусловно полезной еды, которую нужно включить в свой регулярный рацион.

1. Жирная рыба.
Она очень полезная благодаря каротиноидам, которые улучшают активность мозга, а омега-3 может продлить жизнь. Благодаря проведенному исследованию, в котором приняли участие 2600 человек в возрасте 74 года, выяснилось, что употребление жирной рыбы 2 раза в неделю снижает риск физических или психических проблем с самочувствием на 18%.

2. Орехи.
Орехи насыщают организм питательными веществами, которые защищают сердце и помогают справиться с воспалениями. Исследования показали, что чем чаще человек употребляет их в пищу, тем меньше рискует умереть молодым от рака или инфаркта. sb-advice.com

3. Острая пища.
Ученые утверждают, что поедание острых блюд и продуктов способствует не только укреплению здоровья, но и долголетию. Эксперты провели опыт в Китае и пришли к выводу, что те люди, которые едят острое 6-7 раз в неделю, уменьшают риск смерти на 14% в сравнении с теми, кто ест перец чили раз в неделю. Все дело в антиоксиданте капсаицине – веществе, которое содержится в остром перце. Он помогает бороться с воспалениями, способствует похудению и уменьшает уровень сахара в крови.

4. Цельнозерновые продукты.
В макаронах и хлебе содержаться витамины группы В, витамин Е, магний, пищевые волокна. По словам экспертов, один кусочек цельнозернового хлеба в день снижает на 9% вероятность смерти из-за проблем с сердцем.

5. Морские водоросли.
Благодаря высокой концентрации йода и фукоидана они улучшают функцию щитовидной железы и борются с воспалениями в организме.

via


Tags: вкусное, полезная еда
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • В каком направлении лучше спать головой

    Люди, предпочитающие гармонизировать свою жизнь по учению фэншуй, знают, что спать необходимо головой на север. Почему именно так, многие даже не…

  • Жириновский - новый пророк?

    Прогнозы Владимира Жириновского вот уже 30 лет равносильны пророческим. Все, что когда либо было проанализировано и высказано политиком —…

  • 33 лучших книги

    33 лучшие книги, по версии пользователей Goodreads – самого авторитетного интернет-портала любителей книг. Вот какие книги выбрали люди из…

promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment