Аналитик (analitic) wrote,
Аналитик
analitic

Category:

7 причин есть финики каждый день

Screenshot_63

На Востоке финики считаются хлебом пустыни. В арабских странах польза фиников была известна с давних времен. Для нас финики - скорее вкусное лакомство. Поэтому хочется приоткрыть завесу и выяснить некоторые полезные свойства этих плодов.
1. Содержат множество аминокислот. В финиках обнаружено 23 вида различных аминокислот, среди которых имеется триптофан. Это очень важная аминокислота, которая препятствует старению клеток тела, улучшает работу мозга, положительно влияет на психику человека.

2. Богатый витаминно-минеральный комплекс. Финики содержат витамины А, А1, В, С; а так же медь, цинк, железо, магний, калий, марганец, фосфор, натрий, протеин. Считается, что за счет такого разнообразия полезных веществ, на финиках и воде можно прожить долгое время без ущерба для здоровья.

3. Улучшают пищеварение. В финиках много не перевариваемых грубых волокон. Они являются питательной средой микрофлоры кишечника. Так же грубые волокна великолепно очищают стенки кишечника, тем самым нормализуя его работу.

4. Нормализует обмен веществ. Благодаря пантотеновой кислоте финики улучшают работу иммунной системы, контролируют обменные процессы в организме при больших физических нагрузках.

5. Улучшают работу сердца. Финики содержат много калия, который поддерживает работу мышц, в частности сердечной мышцы. Всего 120 грамм фиников обеспечат суточную потребность калия.

6. Содержит легко усваиваемый кальций. В 100 граммах фиников около 65 мг этого элемента. Кальций легко усваивается и нужен для поддержания прочности костей и зубов.

7. Хорошая альтернатива традиционным сладостям. Вместо чая с конфетами, пирожными и другими сладостями, ешьте финики. Они достаточно сладкие и питательные. Но глюкоза из фиников будет усваиваться гораздо медленнее и не спровоцируют резкий скачок уровня сахара в крови. Финики даже рекомендуют тем, кто следит за своим весом.

Безусловно, финики это полезный продукт, обладающий многими достоинствами. Однако стоит сказать, что при всем этом, финики достаточно калорийные (242 ккал/100гр). Поэтому следует ограничить дневное потребление 8-10 финиками. Тогда вы получите максимум пользы и удовольствия от этой восточной сладости

via





Tags: вкусное, полезная еда
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Почему нас преследуют «бывшие»: мнения психолога

    Почти у всех у нас есть «бывшие». В интернете про них слагают шутки и легенды, мы шутим про них с друзьями, а иногда даже дружим с ними. Но что…

  • Обида: почему это хорошо

    Тебя переполняет гнев, ты готова взорваться и высказать человеку всё, что о нём думаешь, а он говорит тебе «Да чего ты надулась? Не обижайся!» И…

  • Куда делся певец Юлиан?

    Певец Юлиан был очень популярен в 1990-е годы. Его исполнительский талант признала даже британская королева Елизавета II, когда Юлиан выступал на…

promo analitic august 13, 2015 14:08 9
Buy for 100 tokens
самые дорогие алкогольные напитки мира Эль Vieille Bon Secours 1200 долларов за 12-литровую бутылку. Коктейль Уинстон 14 000 долларов за один коктейль. Всё верно – один коктейль стоит как курс обучения в приличном университете. Видимо, у этого парня уже есть хорошее образование Ром…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments