Аналитик (analitic) wrote,
Аналитик
analitic

Categories:

Треска или лосось: какая рыба полезнее?



Треска или лосось? Какая рыба вкуснее и полезнее? Каждый из нас сможет ответить на этот вопрос, исходя из своих предпочтений. И сколько калорий есть у обеих рыб, и какую из них выбрать на диете, которая включает в себя тщательный подсчет калорий?

Сколько калорий в треске?
76 калорий в 100 г сырой трески. Однако следует помнить, что калорийность блюда увеличивается в зависимости от того, какой метод термообработки вы выберете. Рыба на пару будет гораздо полезнее, чем жареная. Например, мы можем найти около 96 калорий в 100 г запеченого филе с маслом. Однако, если мы выберем треску в жареном тесте, такая порция (100 г) может уже содержать более 200 калорий.

Сколько калорий в лососе?
В 100 г тушеного лосося 197 калорий. В 100 г сырого лосося и 182. Калорийность копченого лосося может быть сюрпризом - в 100 г вы найдете только 142 калорий. Стандартная порция, которую мы используем для бутерброда, весит 50 г и содержит 71 калорию. Это не только очень полезно для здоровья, но и содержит относительно мало калорий.

Так какая же рыба полезнее для нашего здоровья и имеет меньше всего калорий?
Ответ прост, мы уже знаем, что треска менее калорийна. Тем не менее, стоит помнить, что рыба является важным элементом здоровой, сбалансированной диеты, поэтому мы не должны беспокоиться о ее калориях. При условии, конечно, что мы готовим ее здоровым способом - запекаем или готовим на пару. Рыба, жаренная в сухарях, не может сделать нас здоровыми…

via


Tags: полезная еда, рыба
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment