Ученые из Университета Западной Австралии провели исследование, показавшее, что дефицит витамина D может способствовать плохому функционированию легких у взрослых среднего и пожилого возраста.
Среди проблем: предрасположенность к бронхиту и часто наблюдающиеся хрипы. Ученые проанализировали медицинские показатели у более чем 5000 человек. Как выяснилось, наряду с тем, что жизненно важное вещество играет огромную роль в поддержании здоровья костей, исследование показало и его влияние на респираторное здоровье через его связь со структурой легких.
Сюда же следует отнести силу дыхательной мускулатуры, воспаление и иммунный ответ на патогены. Точнее, недостаток в организме витамина D увеличивает вероятность заболеваний дыхательных путей, таких как астма и бронхит, включая общие симптомы, среди которых хрипы и стеснение грудной клетки.
При этом, чем ниже был показатель уровня, тем хуже функционируют легкие. Отмечается, что влияние витамина D на респираторное здоровье оставалось неизменным даже при анализе других аспектов, которые способствуют колебаниям уровня важного вещества, поэтому учитывались сезонные колебания, ожирение и хронические заболевания.
Чтобы снизить риски указанных проблем, ученые напомнили, какие продукты содержат солнечный витамин, среди них: жирная рыба, такая как лосось, сардины, сельдь и скумбрия, красное мясо, печень, яичный желток, обогащенные пищевые продукты, к примеру, хлопья для завтрака.
Если будет отдаваться предпочтение добавкам, то 10 микрограммов в день будет достаточно для большинства людей, добавили медики.
Journal information