Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Как перепрограммировать мозг? Бегайте!

Screenshot_29

О новых исследованиях нейронауки, которые помогают понять пользу бега для саморазвития и успеха, рассказывает автор New York Magazine Мелисса Дал.

У бегунов есть такой стереотип: этот вид спорта всегда помогает очистить сознание и добиться ясности. Чувствуешь, что вдохновение покинуло тебя? Беги! Трудно принять важное решение? Беги! Злишься, грустишь? Или просто не в духе? Беги! Беги! Беги!Писатель Джойс Кэрол Оутс как-то заметила, что во время бега разум отделяется от тела, и остается только ритм движения наших ног и рук. Режиссер Кейси Нейстат недавно рассказал, что иногда только бег помогает ему очистить голову. “В последние восемь лет все важные решения я принимал после пробежки”, — говорит он. Бегун Монте Дэвис в своей книге The Joy of Running выразился еще точнее: “Трудно одновеменно бежать и чувствовать недовольство собой. А еще за долгой пробежкой всегда следует несколько часов ясности в голове”.

После хорошей пробежки порой чувствуешь себя совершенно новым человеком. И эти ощущения могут быть реальными. Три десятилетия исследований в нейронауке проследили четкую зависимость между аэробными упражнениями и последующей когнитивной ясностью, и, возможно, самое волнующее из недавних открытий в этой области — это нейрогенез.

Еще совсем недавно самые выдающие нейрологи думали, что в мозгу фиксированное количество нейронов, и что по достижении зрелости новые нейроны перестают появляться. Но оказывается, это неправда. Эксперименты на животных показали, что новые нейроны появляются в мозгу на протяжении всей жизни. По словам президента Американской академии клинической нейропсихологии Карен Постал, мы точно знаем, что энергичные аэробные упражнения способствуют появлению новых нейронов. “Вот и все. Это единственный спусковой механизм, о котором мы знаем наверняка”.

Не менее восхитительно то, где именно происходит рост этих новых клеток — в гиппокампе. Это область мозга, связанная с обучением и памятью. Также это может частично объяснить установленную исследованиями связь между аэробными упражнениями и улучшениями памяти. “Вы занимаетесь 30-40 минут, потеете — в вашем мозгу появляются новые клетки, — добавляет Постал, сама регулярно занимающаяся бегом. — И это просходит только в области мозга, ответственной за память”.

Другие измения, связанные с бегом, зафиксированы во фронтальных лобных долях. После того, как человек начинает регулярно заниматься спортом, в этом участке мозга растет активность. После примерно 30-40 минут интенсивных аэробных упражнений — достаточно, чтобы вспотеть, — улучшается кровообращение в этой области. А это, в свою очередь, улучшает другие аспекты ясности мышления: планирование, сфокусированность, концентрация, постановка целей, контроль за временем.

Но эта область также связана с регулированием эмоций, и это может объяснять результаты одного недавнего исследования, руководила которым психолог из Гарварда Эмили Бернштейн. Как и Постал, Бернштейн активно занимается бегом, и она была озадачена, когда заметила связь своего настроения с бегом. “Я заметила, что чувствую себя значительно лучше после физической активности”.

Она заинтересовалась новыми исследованиями, которые показывают, что если заставить людей, имеющих проблемы с настроением или испытывающих тревогу, заниматься спортом, им становится лучше. “Но почему? — задавалась вопросом она. — Что конкретно происходит?”

Чтобы это выяснить, она провела классический эксперимент: Бернштейн и ее коллега Ричард Макнелли из Гарварда показали очень сентиментальный отрывок из фильма “Чемпион” (посмотрите эту сцену сами и попробуйте не заплакать). Перед просмотром видео 80 участников исследования совершили 30-минутную пробежку, другие участники выполнили только растяжку в течение того же времени. Сразу после этого все участники ответили на вопросы, чтобы понять, как просмотр видео повлиял на них. Бернштейн дала им еще одно задание на 15 минут, а потом опять проанкетировала их.
Collapse )
promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…

Почему иностранцев так поражает любовь россиян к свежему воздуху



Открытое окно может возмутить не только пожилую даму в общественном транспорте, но и половину Европы.

Финские журналисты жалуются на расточительное отношение русских к энергетическим ресурсам. Европейцы находят у россиян и другие странные привычки.
Collapse )

Жена. Руководство по избавлению

Screenshot_2

Способ 1. Несносное поведение
Чарльз и Кэтрин познакомились в феврале 1835 года, когда Диккенс отмечал свой 23-й день рождения. 2 апреля 1836 года они поженились. Кэтрин родила ему 10 детей. «Дорогая мышка» и «поросенок» — именно так называл Диккенс свою возлюбленную на заре их отношений. Со временем, как следует из писем Диккенса, к чувству влюбленности примешалось раздражение. Чарльз отличался непростым характером и при желании своим поведением мог вывести из равновесия любого:

«Моя жена меня раздражает. Я возненавидел своих родителей. Мне опротивел мой дом. У меня стали появляться какие-то мысли, то о Серпентайне, то о Риджент-кэнел, то о бритвах на верхнем этаже, то об аптеке на нашей улице. Я подумываю о том, чтобы отравиться за столом у миссис, повеситься на груше в нашем саду, о том, чтобы отказаться от еды и уморить себя голодом, о том, чтобы сорвать повязку, когда мне пустят кровь от простуды, броситься под кеб на Нью-роуд, убить Чепмена и Холла и таким образом войти в историю. (Тогда она, наверное, обо мне узнает, быть может, она подпишет приказ о моем аресте, или это пустая мечта?) А иногда я подумываю о том, чтобы стать чартистом и возглавить какое-нибудь кровавое нападение на дворец и собственноручно спасти ее — о том, чтобы стать кем угодно, только не тем, кем я был до сих пор, и сделать что угодно, но не то, что я делал»

«Я женат уже четырнадцать лет, имею девять детей, но, насколько помню, ни в одном из своих снов я не был обременен семейными заботами и не видел в них ни жены, ни детей»

«У Кэт гостит некая девица, к которой я испытываю непреодолимое отвращение и от которой должен бежать. Что, если нам пообедать в каком-нибудь укромном кабачке и сходить потом в театр? Тем более что обещанная статья в "Экзаминер" лежит тяжелым грузом на моей совести. Если да, то не зайдете ли Вы за мной в четыре или когда хотите, чем раньше, тем лучше. Если нет, то куда мне деваться от этой страшной особы? Эта девица - настоящий "старый моряк". Она "останавливает меня своим сверкающим взором", и я не могу отвести от него своих глаз. Сейчас чудовище находится в столовой, и, хотя я сижу у себя в кабинете, я чувствую ее через перегородку. Вид у нее чинный и ледяной, грудь гладкая и тугая, как сахарная голова; она говорит без запинки, эрудиция ее необъятна. Зовут ее Марта Болл. Этим утром она завтракала в столовой, а я заперся у себя в кабинете, где и справил свою одинокую трапезу. Вчера вечером я вышел и с отчаянья - лишь бы ее не видеть! - пошел и постригся. О господи! Ваш несчастный друг»

«Кэт все время, что я писал Вам, страшно мешала мне своими рыданиями над рукописью»

«Сходя с парохода и входя на пароход, влезая в карету и вылезая из нее, Кэт умудрилась упасть в общей сложности, наверное, семьсот сорок три раза. А однажды, когда мы ехали по дороге, вымощенной поваленными в болото деревьями, она чуть не свернула себе шею. Был очень жаркий день, и она изнемогала, положив голову на раму открытого окошка. И вдруг - кр-рах! Она и по сей час держит голову слегка набок»

Диккенс упрекал жену в том, что она не занималась детьми: «Я просто отмечу [мою жену], что какая-то особенность ее характера бросила всех детей на кого-то другого»

Способ 2. Роман у всех на виду
Чарльз проявлял внимание к младшей сестре Кэтрин — Мэри. Он клялся девушке в любви, когда она заболела, и не отходил от нее ни на шаг. 13 лет писатель поддерживал связь с актрисой Эллен Тернан. Их роман начался, когда Эллен было 18, а Диккенсу — 45. По воле любовника девушка бросила сцену. Закончилась связь скандалом: Кэтрин нашла браслет, который ее муж купил для Эллен. После этого их брак распался. Как отмечают биографы, связь с Эллен у еще женатого Чарльза была не единственной.
Collapse )

"О мудрых таксистах и красивых девочках"

- Жeнщинy нaдo пpaвильнo вocпитывaть, - дeлитcя co мнoй мyдpocтью тaкcиcт. - Boт я дaжe нe пoзвoляю никoмy гoвopить мoeй внyчкe, чтo oнa кpacивaя. Хoтя oнa дoвoльнo милeнькaя. Нeзaчeм. Пycть лyчшe нe знaeт. Boт мaть мoя, дoчь мoю нeпpaвильнo вocпитaлa. Bcё paccкaзывaлa eй, чтo yчитьcя нe нaдo, paбoтaть нe нaдo. Чтo нaдo выйти зaмyж, и вce бyдeт xopoшo. Boт и выpocлo из дoчки чёpт знaeт чтo. Рaбoтaть нe yмeeт, пo xoзяйcтвy нe yмeeт. Bcё cидит мyжa ждёт. Пoэтoмy дeвoчкa c caмoгo poждeния нe дoлжнa дyмaть, чтo oнa кpacивaя. Онa дoлжнa дyмaть oб oбpaзoвaнии и кapьepe.

Я мoлчy. Я нe дopocлa eщe, чтoбы cпopить c пeнcиoнepaми o тoм, кaк нaдo вocпитывaть дeтeй.

- А пoчeмy y тeбя нeт мaшины, - вдpyг интepecyeтcя тaкcиcт.
- Нe xoчy пpocтo, - oтвeчaю.
- А y мyжa ecть мaшинa? - нe oтcтaeт oн.
- У мeня и мyжa-тo нeт. Откyдa y нeгo мaшинe взятьcя.
- А пoчeмy этo y тaкoй кpacивoй и нeт мyжa? - yдивляeтcя oн.
- Пoтoмy чтo y мeня ecть oбpaзoвaниe и paбoтa, - иpoнизиpyю я.

Нa кaкoe-тo вpeмя oн зaмoлчaл. Пepeзaгpyзилcя. А пoтoм ocтaтoк дopoги пpocтo pжaл. Бoюcь, чтo oн тaк и нe cкaзaл cвoeй внyчкe, чтo oнa кpacивaя.

Мама любила чистые окна.



Великолепный рассказ Ольги Савельевой про паутину манипуляций, в которую люди падают по собственной воле, про то, что некоторые долги не обязательно отдавать самому, про то, что смотреть в чистые окна гораздо интересней, когда за ними - пейзаж, выбранный тобой, а не обстоятельствами... И про то, что как правильно любить тех, кого вы любите, решаете только вы.

Мама любила чистые окна и выстиранные шторы. Я ее понимаю: прозрачное окно - это иллюзия его отсутствия и соединения с природой. Будто вот тот тополь совсем рядом - только протяни руку.А если окно грязное, то это напоминание, что ты огорожен от внешнего мира, в котором ездят машины, дымят заводы и строят бензоколонки.

Как не попасть в паутину манипуляций по собственной воле
Мама любила чистые окна, но не любила их мыть. Пока мы жили вместе, их мыла я. Каждую неделю. Зимой - только внутри, во все остальные сезоны - везде.

Мама просила, и если я не выполняла просьбы, она обижалась. Плакала и пила валокордин.

Мамин валокордин - отличный мотиватор. Я шла и мыла окна, хоть я и ненавижу убираться. Но еще больше я ненавижу, когда пахнет валокордином.

Золушка Олюшка. Золюшка.

Я устала мыть окна и выскочила замуж. За того, кто не повернут на чистоте и кому плевать на грязные окна. На контрасте с мамиными чистыми это оказалось очень сексуально.

Я уехала от мамы, стала жить с мужем на его жилплощади.

Мама капризничала, требовала меня обратно, ждала когда я наиграюсь в жену. Я ездила к ней все реже. Потому что каждая поездка - это уборка. А если я устала, то тоже уборка, но через валокордин.

Потом я родила сына, и мне стало совсем не до чужих грязных окон.

Мама на меня привычно обижалась, я привычно оправдывалась. Классическая созависимость, осознанная с моей стороны.

- Мам, я не могу ехать из другого города, чтобы вымыть тебе окна. У меня семья, маленький ребенок, куча дел. Есть такая служба клининговая, я оплачу, придет человек и помоет тебе окна.

- Чужой человек??? - ужасается мама.

- Да. Придет, помоет и уйдет. У него работа такая.

- Придет человек Collapse )

Кoнтpacты бытия - oни, вce-тaки, ocвeжaют.

Пoнeдeльник. Стoю нa кpылeчкe, ждy тaкcи, чтoбы exaть нa paбoтy. Нe выcпaлcя, дyш мeня нe взбoдpил, yтpeнний кoфe yпaл в opгaнизм кaк-тo пoпepeк, и гoлoвa пoбaливaeт нa пoгoдy. Пpoтивный мeлкий дoждь в кoнeц paзмывaeт ocтaтки oптимизмa. Угpюмo кypю. Ждy.

Слышy co cтopoны кoнтeйнepoв c мycopoм вoзня, мaты, pычaниe и пoтoм cдaвлeнный xpип: "Отдaй, гадина!" Хpoмaя, выбeгaeт из-зa кoнтeйнepoв двopнягa, тaщит пo acфaльтy в зyбax чepный пaкeт. Сзaди нa нeё бpocкoм нaкидывaeтcя бoдpый тaкoй бoмж, xвaтaeт eё зa зaдниe лaпы, мaтepитcя. Сoбaк бpocaeт пaкeт, чтoбы кycнyть вpaгa, a бoмж, нe oбpaщaя внимaния нa yкyc, paдocтнo oвлaдeвaeт пaкeтoм.

Пocмoтpeл я нa этy бacню Кpылoвa c элeмeнтaми бoeвoгo cyмo, и cвoи пpoблeмы cpaзy cтaли кaкими-тo нeвecoмыми и нaдyмaнными. Зaxoтeлocь cкopee нa paбoтy и paбoтaть, paбoтaть. Кaк мoлoдoмy Лeнинy. Пpeнeпpeмeннo!

Пенсионеры хранили зерно в сундуке за 1 000 000$



Счастливая история случилась с парой пенсионеров из Харьковской области. Они всю жизнь хранили в обычном сундуке зерно и ни о чём не знали. Пока тайна сама их не нашла - сундук оказался не простой, а "волшебный".

Collapse )

Какие русские привычки бесят иностранцев



Финские журналисты жалуются на расточительное отношение русских к энергетическим ресурсам. Европейцы находят у россиян и другие странные привычки.

Скандинавская журналистка, работающая в московском офисе, пожаловалась на привычку россиян распахивать окна. Анна-Лена Лаурен работает корреспондентом шведской газеты Dagens Nyheter и финской Hufvudstadsbladet. О странной манере наших соотечественников девушка написала в своем твиттере, упрекнув в нерациональном использовании энергии, которая тратится на отопление:

Collapse )

Чем Хохол отличается от Украинца?



Но сперва лёгкое отступление
Было такое государство, как Украина или не было, вопрос не в этом, 10 лет назад мы на машине границу проходили за 25 минут.

Сегодня в России например не модно любить Родину и титульную нацию. Со значительной выгодой лучше распространяться о путешествиях в другие земли, о путешествиях отражающих только суть туриста с хорошей суммой денег, без обзора иной стороны медали (как они моются и воду в ванной не сливают из экономии, и как в очереди в поликлинику стоят год (!)). Аналогичная история сложилась и на Украине.

Так кто ж такие Хохлы и Украинцы?
Общество разделилось и расслоилось. Те кто стал зарабатывать чуть больше соседа, работает в офисе или на телевидении, может поехать на выходные в Берлин, а лучше что б родственники жили в Канаде - считает себя Украинцем.

Collapse )

Когда муж - монстр


Эта история – часть проекта Craigslist Confessional. В 2014 году писатель Елена Бала при поддержке газеты Craigslist начала встречаться с людьми и записывать их истории. Каждая история записана так, как она была рассказана. Бала говорит, что, выслушивая эти истории, она надеется предоставить своим собеседникам возможность высказаться и сбросить этот груз, а заодно запечатлеть их жизни. Делясь этими историями с другими, она хочет облегчить процесс принятия и понимания вопросов, которые редко обсуждаются публично из-за страха и стыда.
Collapse )