Tags: воздух

Скандинавская ходьба: какая от неё польза



Скандинавская ходьба (или финская, северная, нордическая) – любительский вид спорта, появившийся в середине ХХ века. Тогда еще не изобрели лыж на роликах, и для спортсменов-лыжников, стремящихся поддерживать физическую форму в летний период, придумали ходьбу с лыжными палками.

Почему скандинавская ходьба приобрела огромную популярность?
В настоящее время ограничение двигательной активности и неправильное питание стали причинами увеличения числа людей, страдающих гиподинамией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушением обмена веществ (ожирением, анорексией).

Нехватка кислорода в условиях мегаполисов также привела к развитию у жителей крупных городов разного рода психических расстройств. Поэтому и стал таким модным здоровый образ жизни, который включает в себя и нормализацию физической активности. В этой связи получила популярность нордическая ходьба, не требующая хорошей физической подготовки и подходящая людям разных возрастов.

Польза и выгода
Финская ходьба имеет большие преимущества перед другими видами физкультуры. Начнем с того, что многие люди пожилого возраста или страдающие лишним весом стесняются ходить в фитнес-залы вместе с молодыми и стройными. А скандинавская ходьба дает возможность укреплять свое здоровье в любом месте и в полном одиночестве.
Учеными доказано, что всего 20 минут ходьбы в день сокращают вероятность преждевременной смерти в среднем на 20%. Данные этих научных исследований были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition в 2014 году.

Достоинства скандинавской ходьбы можно перечислять долго. Основное ее преимущество заключается в том, что она заставляет работать все мышцы тела (начиная от стоп и заканчивая шеей), а скелет и суставы ног при этом несут нагрузку меньше, чем при беге и прыжках. Соответственно, и травмирующее воздействие упражнений снижается. Нагрузки можно варьировать: например, выбирать участки трассы, идущие на подъем, или увеличивать скорость и силу надавливания на палки. Вы также вольны сами определять количество занятий, их длительность и удобное время для них.

Что касается экипировки, то она не потребует больших затрат. В основном вам понадобится несинтетическая и комфортная одежда, которая не стесняет движения и не натирает кожу, а также спортивная, легкая обувь с прорезиненной и рифленой подошвой. Неплохо использовать дополнительные технологии, повышающие амортизационные свойства кроссовок.
Самый главный элемент экипировки – это палки-нордики, которые могут быть фиксированной длины или настраиваемые (телескопические), с острыми наконечниками – для грунта, или с резиновыми колпачками — для бетона и асфальта.

Collapse )
promo analitic september 18, 2015 18:21 4
Buy for 20 tokens
Как известно, бессчетное количество безнадзорных и бездомных животных, чью численность никто не контролирует, возникло благодаря совершенно равнодушному к этому вопросу правительству. Бродячие стаи собак абсолютно комфортно чувствуют себя в условиях современных мегаполисов, став неотъемлемой частью…

Правильно ли вы дышите: как проверить

Screenshot_35

Правильное дыхание — залог крепкого здоровья и метод профилактики целого ряда различных заболеваний. Многие люди, как бы это не казалось странным, дышат неправильно, даже несмотря на то, что не имеют видимых проблем со здоровьем. Специалисты советуют научиться основам правильного дыхания в любом случае — как минимум это избавит от стрессов и точно не будет лишним в плане заботы о состоянии своего организма. Начинать такую инициативу необходимо с проверки правильности дыхания.

Автор книги «Целительная сила дыхания», профессор Колумбийского университета Ричард Браун, утверждает, что именно правильное дыхание помогает нормализовать реакции вегетативной нервной системы, что положительно сказывается на здоровье. Для определения правильности своего дыхания специалист советует просто положить одну руку себе на грудь, а вторую — на диафрагму (область солнечного сплетения). Далее необходимо вдыхать и выдыхать обычным образом, без напряжения и каких либо усилий.

От того, какая именно рука будет двигаться в процессе дыхания будет зависеть определение типа дыхания — грудное или диафрагмальное. В подавляющем большинстве случаев у человека будет определён первый вариант, поскольку практически все люди дышат неправильно. Правильный вариант — дышать диафрагмой, как дышат новорожденные. Именно в младенческом возрасте лёгкие наилучшим образом насыщаются кислородом, а в дальнейшем (неправильная осанка, малоподвижность, школьные парты) правильное дыхание «забывается», переходя на грудной вариант. Это и приводит к развитию многочисленным проблем со здоровьем.

Ещё один вариант определения позволяет понять, насколько уровень дыхания соответствует уровню вентиляции лёгких. Следует просто задержать дыхание на максимально возможное время. Если удалось задержать дыхание на 40-50 секунд, это считается хорошим показателем вентиляции лёгких, а 10-15 секунд — неудовлетворительным результатом. Такой вариант позволяет понять, насколько дыхание насыщает лёгкие и организм кислородом и насколько качественно выводится углекислота из лёгких.
Collapse )

Какие ароматы надо нюхать чаще

Screenshot_21

Большинство информации о мире (около 85%) человек познает посредством зрения. При этом не стоит забывать и про обоняние, ведь запахи оказывают свое влияние на психику. Примерно 2% информации об окружающей среде человек получает именно таким способом.

Половая сфера
Запахи имеют немаловажную роль в половых отношениях. До момента полового созревания юноши и девочки обычно отдают предпочтение сладким ароматам, однако со временем вкусы меняются. Для половозрелых наибольшее удовольствия приносят цветочные и мускусные ароматы. Такие изменения во вкусах происходят у большинства людей. Мускусные и цветочные ароматы имеют немало общего с запахом феромонов, которые выделяются людьми. Именно они и способствуют сближению представителей противоположного пола. Прежде всего же они оказывают влияние на вомероназальный орган, находящийся в носу, после чего и на работу других функций организма.

Герберт Уэллс, будучи далеко не самым красивым мужчиной своего времени, не был обделен вниманием противоположного пола. В качестве причины такой популярности одна из влюбленных в него женщин без колебаний назвала тот факт, что писатель пахнет медом. А великий полководец Наполеон Бонапарт просто обожал естественный запах тела своей избранницы (Жозефины), поэтому возвращаясь со своих походов, просил ее прекращать мыться.

Ароматерапия
Эфирные масла не только приятно пахнут, но и при этом способствуют укреплению здоровья. Еще с давних времен люди начали активно экспериментировать с запахами, а направление это получило название ароматерапии.

Используют эфирные масла в концентрированном либо же в разведенном виде. При этом они наносятся непосредственно на кожу или волосы, применяются в качестве ароматизатора помещения. Эфирные масла имеют две основных функции:

Успокаивающая. Определенные ароматы положительно влияют на наш организм, позволяя расслабиться и максимально снять усталость;
Лечебная. Такие вещества выступают в виде натуральных антибиотиков и фунгицидов. Для каждого конкретного случая выбираются определенные комбинации. К примеру, если вас мучает бессонница, идеально подойдут масла мелиссы, базилика или апельсина.
Читайте также: Эйджизм: почему "старше" не всегда значит "мудрее"
«Импульс покупки»
Обычному посетителю супермаркетов и специализированных магазинов и на ум не может прийти, что его сознанием в этот момент управляют запахи. Это касается ароматов парфюмерии, сигарет, обычных продуктов питания. Именно этот принцип используется в работе таких торговых точек. Научно доказал факт, что ароматы влияют на наше сознание, американский психиатр Алан Хирш.

Проверяя на практике свои догадки, ученый распространил созданную эссенцию по некоторым отделам магазинов и выяснил, что благодаря этому ему удалось серьезно повысить интерес со стороны покупателей к реализуемой продукции. Как показывает практика, для продуктовых магазинов наиболее эффективным является аромат свежего огурца, в бутиках реализации одежды — мята, лаванда. Если же речь идет о точках продажи кожаных изделий, запах должен соответствовать, особенно если в ассортименте также имеется продукция из кожзама. По мнению экспертов, можно повысить и количество продаж автомобилей (до 15%), если в транспортных средствах использовать специальные ароматы.
Collapse )

Откуда воздух на подводных лодках

Screenshot_14

Известно, что прототипы первых подводных лодок появились еще в семнадцатом веке. По сути, они не являлись подлодками в современном смысле этого слова. И в них, соответственно, не существовало никаких воздушных систем, способных обеспечить моряков необходимым количеством воздуха на длительный период.

Ситуация серьезно изменилась после установки на подводные лодки дизельных двигателей. И для беспроблемной работы двигателя, и для обеспечения экипажа было необходимо бесперебойное поступление воздуха в подлодку.

Решить проблему постарались немецкие инженеры, которые стали массово применять шноркель (труба, поднимаемая из капитанской рубки) перед самой второй мировой войной. Кстати, изобретение шноркеля принадлежит русскому подводнику Гудыму, использовавшему данное приспособление на своей субмарине «Скат» в 1910 году. Благодаря этому приспособлению в подводную лодку беспрепятственно поступал воздух, когда она находилась на перископной глубине.

Но война закончилась и постепенно к подлодкам стали предъявляться требования, заставляющие ее длительное время находиться под водой. При этом использование шноркеля имело ряд серьезных недостатков, что и привело к постепенному отказу от него.

Уже в первые послевоенные годы ученым удалось решить проблему, связанную с регенерацией воздуха. Появились химические вещества, которые поглощают углекислый газ, выделяя при этом кислород (это пероксиды щелочных металлов). Так что подводные лодки, решившие вопросы с воздухом для экипажа, получили возможность не всплывать в течение нескольких суток.

Collapse )

Окна-стеклопакеты: так ли они опасны

Screenshot_17

Нет ничего нового, что внедрялось бы в повседневную жизнь без труда. Каждая новинка научно-технического прогресса обязательно найдет своих противников, которые «с научной точки зрения» докажут, насколько это изобретение вредно для окружающей среды и для человека. Доля истины в таких утверждениях, безусловно, есть. Другой вопрос, насколько и стоит ли из-за этого отказываться от удобств, доставляемых нововведением?

Примерно так происходит с пластиковыми окнами. Об их вреде сегодня пишет, кажется, любой, кто научился складывать слова в предложения. Самые распространенные аргументы «против» – «вред пластиковых окон у экологов не вызывает сомнения» и «врачи бьют тревогу: с появлением пластиковых окон детей захлестнула волна заболеваний дыхательных путей». Некоторые, не стесняясь, заявляют: между пластиковыми и деревянными разница в цене минимальная (что является откровенной ложью, так как деревянные стоят ощутимо дороже), но деревянные намного экологичнее и точно также герметичны. Кто помнит, как мучились хозяйски с деревянными окнами, затыкая их на зиму, чтобы ветер по квартире не гулял, подобный аргумент встречает как минимум с недоумением. А вот насчет экологичности не поспоришь – дерево оно и есть дерево.

Но вернемся к поливинилхлориду – основному материалу, из которого изготавливают стеклопакеты. В процентном соотношении состав ПВХ – 43 – это этилен, который добывают из нефти, 57 – хлор – его получают из поваренной соли. Вместе эти вещества дают тот самый поливинилхлорид – материал, который очень устойчив к атмосферным явлениям и воздействию химических веществ, к тому же трудновоспламеняемый. В чистом виде – это порошок, в который, чтобы он стал оконным профилем, добавляют различные вещества.

Именно химический состав ПВХ больше всего пугает его критиков. Поливинилхлорид называют канцерогенным веществом, которое негативно влияет на почки, печень, даже умственное развитие у детей. Но ни одного научного обоснования этому найти не удается.

Но есть другое. Специалисты Международной программы химической безопасности, Проекта программы ООН по защите окружающей среды, Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) дали заключение о том, что материал, из которого изготавливаются ПВХ, выделяет диоксин – одно из опаснейших токсических веществ, но только при температуре от 225 до 475 градусов по шкале Цельсия. Даже в период летнего зноя пластик этого вида выделяет такие вещества, как винилацетат и винилхлорид в концентрации в десять раз меньше допустимой нормы. Смертельно опасными окна ПВХ становятся только во время пожара, так как они начинают выделять газ фосген – одно из известных отравляющих веществ, которое поражает организм практически мгновенно.

Еще одним огромным минусом окон–стеклопакетов называют их сверхгерметичность. Закупоривая оконное пространство, они вообще не дают воздуху циркулировать. Это якобы является причиной роста заболеваний дыхательных путей. Опять же ни одного научно доказанного факта по этому поводу найти не удалось.

ПВХ действительно очень герметичны. Но, во-первых, опрос пользователей окон ПВХ, который провела компания «Экостандарт», показал, что обладатели «стеклопакетов» намного чаще и дольше держат окна открытыми, чем в период, когда у них стояли деревянные рамы. Объясняется это просто. Через дерево действительно «ветер гуляет» по квартире, в комнатах прохладно, и лишний раз открывать окно никому не хочется. В результате, проветривались комнаты крайне редко. Теперь из-за герметичности стало намного теплее, но и более душно, поэтому окна, как правило, всегда приоткрыты. А во-вторых, новые оконные профили изготавливаются с вентиляционными клапанами, которые обеспечивают постоянный доступ воздуха.

Еще один аргумент «против» – недостаточное освещение. Никто не спорит, что обычное стекло намного больше пропускает света, чем оконный профиль. Но только, когда оно чистое. Чтобы поддерживать стекло в таком состоянии, его нужно мыть как минимум раз в неделю (деревянные окна – двустворчатые, они негерметичны, как пластиковые, и в них быстро набивается пыль). Каждая ли хозяйка имеет время и возможность еженедельно раскручивать двойные рамы, чтобы промыть стекло?

Collapse )

Какие ароматы надо нюхать чаще

Screenshot_21

Большинство информации о мире (около 85%) человек познает посредством зрения. При этом не стоит забывать и про обоняние, ведь запахи оказывают свое влияние на психику. Примерно 2% информации об окружающей среде человек получает именно таким способом.

Половая сфера
Запахи имеют немаловажную роль в половых отношениях. До момента полового созревания юноши и девочки обычно отдают предпочтение сладким ароматам, однако со временем вкусы меняются. Для половозрелых наибольшее удовольствия приносят цветочные и мускусные ароматы. Такие изменения во вкусах происходят у большинства людей. Мускусные и цветочные ароматы имеют немало общего с запахом феромонов, которые выделяются людьми. Именно они и способствуют сближению представителей противоположного пола. Прежде всего же они оказывают влияние на вомероназальный орган, находящийся в носу, после чего и на работу других функций организма.

Герберт Уэллс, будучи далеко не самым красивым мужчиной своего времени, не был обделен вниманием противоположного пола. В качестве причины такой популярности одна из влюбленных в него женщин без колебаний назвала тот факт, что писатель пахнет медом. А великий полководец Наполеон Бонапарт просто обожал естественный запах тела своей избранницы (Жозефины), поэтому возвращаясь со своих походов, просил ее прекращать мыться.

Ароматерапия
Эфирные масла не только приятно пахнут, но и при этом способствуют укреплению здоровья. Еще с давних времен люди начали активно экспериментировать с запахами, а направление это получило название ароматерапии.

Используют эфирные масла в концентрированном либо же в разведенном виде. При этом они наносятся непосредственно на кожу или волосы, применяются в качестве ароматизатора помещения. Эфирные масла имеют две основных функции:

Успокаивающая. Определенные ароматы положительно влияют на наш организм, позволяя расслабиться и максимально снять усталость;
Лечебная. Такие вещества выступают в виде натуральных антибиотиков и фунгицидов. Для каждого конкретного случая выбираются определенные комбинации. К примеру, если вас мучает бессонница, идеально подойдут масла мелиссы, базилика или апельсина.
Читайте также: Эйджизм: почему "старше" не всегда значит "мудрее"
«Импульс покупки»
Обычному посетителю супермаркетов и специализированных магазинов и на ум не может прийти, что его сознанием в этот момент управляют запахи. Это касается ароматов парфюмерии, сигарет, обычных продуктов питания. Именно этот принцип используется в работе таких торговых точек. Научно доказал факт, что ароматы влияют на наше сознание, американский психиатр Алан Хирш.

Проверяя на практике свои догадки, ученый распространил созданную эссенцию по некоторым отделам магазинов и выяснил, что благодаря этому ему удалось серьезно повысить интерес со стороны покупателей к реализуемой продукции. Как показывает практика, для продуктовых магазинов наиболее эффективным является аромат свежего огурца, в бутиках реализации одежды — мята, лаванда. Если же речь идет о точках продажи кожаных изделий, запах должен соответствовать, особенно если в ассортименте также имеется продукция из кожзама. По мнению экспертов, можно повысить и количество продаж автомобилей (до 15%), если в транспортных средствах использовать специальные ароматы.
Collapse )

Почему вредно дышать ртом

Screenshot_37

Любое нарушение деятельности дыхательной системы человека может вsзывать проблемы со здоровьем. Даже неправильное дыхание влияет на самочувствие и внешний вид. Нос человека выполняет несколько функций: очищает поступающий воздух от мелких частиц и патогенных организмов, увлажняет его и производит нагрев. Из-за любых нарушений носового дыхания человеку приходится дышать ртом.

Почему некоторые люди дышат ртом
Этот вид дыхания может сформироваться в любом возрасте. Существует несколько причин, вследствие которых мы начинаем дышать ртом. Первая связана с наличием преград, вызванных насморком, искривленной носовой перегородкой, инородными телами, воспалительными процессами, генетически обусловленных узких каналов. Вторая — с неправильным прикусом, из-за чего носовое становится затрудненным. Третья причина – поврежденные или слабо развитые круговые мышцы рта.

Одна из самых распространенных причин – неправильная техника дыхания. Она характерна людям, переболевшим в детстве инфекционными заболеваниями дыхательных путей. Им сложно избавиться от привычки дышать ртом, даже если препятствий для нормального дыхания уже не существует.

В чем опасность ротового дыхания
Ученые установили, что дыхание ртом оказывает влияние на развитие костных и мышечных тканей человека. Кроме этого снижается тонус языка, который в расслабленном состоянии (во время сна) опускается в глотку и усложняет дыхание. Во время бодрствования язык располагается между зубами, оказывая негативное влияние на прикус.

Если вам приходится часто дышать ртом, вы можете испытывать чувство давления в области головы и лица. Как следствие нарушается сон, быстро возникает чувство усталости и слабость.
Collapse )

Вся правда о воздухе в крупных городах



Австрийские ученые измерили содержание в воздухе летучих органических веществ и выяснили, что их уровень в среднем по миру намного выше, чем считалось ранее. В то же время в Европе меры по снижению выбросов имеют эффект.
Collapse )

Вода из воздуха



Многие ученые с мировым именем уверены, что в среднесрочной перспективе качественная вода в большинстве стран мира будет стоить больше нефти. Уже сейчас чистая вода для миллионов людей является лакомством, и ситуация продолжает ухудшаться. Американские ученые пытаются решить проблему добычи воды без затрат электроэнергии.

Collapse )

Из чего делают вино в России

Копипаста из фб одного уважаемого винного журналиста.



"Понимаю, что все об этом давно знают, да и я знал, но только сейчас осознал — вторую неделю копаясь в данных Росстата и Федеральной Таможенной Службы. Вино в России делают не из балка, его делают из воздуха, что, согласитесь, сложнее и не может не вызывать уважения. Зачем проклинать балк. Наивные люди. Балк — это хотя бы вино из винограда. По данным Росстата, "отечественное вино" состоит на 60% из "неучтенного" материала. О происхождении этого материала можно только догадываться. Может быть, на наших крупнейших виноразливочных заводах работает десяток мессий и круглосуточно превращает воду в вино. А может статься, наши умельцы–химики давно изобрели технологию конструирования вина из молекул, которой нас тут недавно пугала какая–то калифорнийская лаборатория. Кому интересны цифры, вот они. Все в абсолютно открытом доступе на сайтах госучреждений.

Collapse )